减脂需要注意什么
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减脂需要注意什么
2023年4月4日
冯一主任医师临床营养科
上海交通大学医学院附属新华医院
三甲 | 全国第44
百度健康医美内容审核团队优选
减脂需要注意以下几点：
1、减脂不可太快。因为减脂太快会造成体内大量脂肪分解，产生过多的酮体沉积在体内，引起酮症酸中毒。减脂太快也会更累、更饿，这会导致患者难以坚持减脂，也会危害身体健康。
2、不可过度节食。如果节食过度，就会导致基础能量供应不足，可能会出现明显的饥饿感和低血糖，也不利于身体健康。
3、不可进行太剧烈的运动。过于剧烈的运动会产生大量的分解物质和脂肪分解物质，进而出现竞争性抑制，导致肾脏负担加重。
4、减脂应循序渐进，均衡饮食避免微量营养素缺乏，以及合理运动。
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