糖尿病患者如何合理补充营养
糖尿病患者如何合理补充营养
2024-01-08 15:51:59
黄林晶|副主任医师内分泌科 福建医科大学附属第一医院三甲 智能速览
营养管理建议 具体措施 控制总热量 计算每日所需热量，分配至每餐 均衡摄取营养 摄入适量的碳水化合物、蛋白质、脂肪及维生素矿物质 定时定量进餐 规律进食，一日三餐，避免暴饮暴食 限制糖分摄入 减少高糖食品消费，如糖果、糕点、果汁 避免高脂肪高胆固醇食物 不食动物内脏、肥肉、油炸食品 合理选择零食 选低糖低脂肪零食，如水果、坚果 适度饮酒 若必饮，计算酒精热量并扣除内容摘自：糖尿病患者如何合理补充营养 - 三知健康
糖尿病患者需要合理控制饮食，但并非一切都不能吃。为了更好地管理血糖水平，以下是一些建议：
1. 合理控制总热量：根据个人情况计算每日所需总热量，并将其分配到每餐中。
2. 均衡摄取营养：确保摄入适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，以及维生素和矿物质。增加对富含纤维、维生素和矿物质的食物（如蔬菜、水果、全谷物和低脂奶制品）的摄入。
3. 定时定量进餐：建议规律进食，一日三餐。避免暴饮暴食。
4. 限制糖分摄入：减少食用糖果、糕点和果汁等高糖食品，以避免血糖波动。
5. 避免高脂肪、高胆固醇食物：如动物内脏、肥肉和油炸食品，因其会增加心血管疾病的风险。
6. 合理选择零食：可选择低糖、低脂肪的零食，如水果和坚果。
7. 适度饮酒：最好不要饮酒。如果必须饮酒，应计算所摄入酒精的热量，并将其扣除出当日总热量。
总之，糖尿病患者需要合理控制饮食，保证营养均衡，避免血糖波动，并根据个人情况进行调整。如果对饮食有疑问，可以咨询专业医生或营养师。
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