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神兽归笼，家长们做好这几点，不让"开学季”变"生病季”

泰然健康网
2025-09-10 10:59

九月伊始，秋意渐浓。伴随着丝丝凉意的白露秋风，全国各地的“神兽”们终于“归笼”，家长们可谓是喜忧参半。喜的是生活节奏重回正轨，忧的是——开学季+换季，这个“双重buff”叠加，孩子一不小心就可能中招，让开学季变成让人头疼的“生病季”。

为什么开学季成了传染病“高发期”？

首先，环境变化。孩子们从相对简单的家庭环境进入人多的集体环境，校园人员密集、空间相对封闭，交叉感染机会增加，极易发生疾病传染。

其次，九月正值夏秋交替，早晚温差大，空气干燥，人体新陈代谢和生理机能均会受到影响，抵抗力相对减弱。食源性疾病、流感、肠道传染病等疾病在开学季高发。最后，情绪波动。开学带来的紧张、焦虑情绪也可能在一定程度上导致孩子免疫力下降。

正是这些因素，让以下几种疾病在开学初期的九月格外“猖獗”，广大家长应提高警惕，做好预防：

1、呼吸道传染病：流感、新冠、水痘、流行性腮腺炎等是“常客”，一旦感染，可能出现发热、咳嗽、流涕等症状，容易在校园内传播。

2、肠道传染病：诺如病毒感染、轮状病毒感染、手足口病不容忽视。其中诺如病毒具有高度传染性和快速传播能力，发病时出现呕吐、腹泻、恶心、腹痛，有时伴发热，全人群普遍易感。

3、其他高发疾病：手足口病（手足皮疹+口腔疱疹）、急性出血性结膜炎（眼红、分泌物增多）、蚊媒传染病（登革热、基孔肯雅热）。

三招“防护盾牌”请收好，远离传染病！

面对这些虎视眈眈的“健康威胁”，家长们该如何见招拆招，为孩子筑牢健康防线呢？做好以下几点至关重要：

第一招：打好健康“基本功”

1、勤洗手，会洗手：这是预防传染病的“黄金法则”。教育孩子使用肥皂和流动水，按照“七步洗手法”彻底清洁双手，尤其是在饭前便后、接触公共物品后。

2、保证充足睡眠：学龄儿童每天应保证9-11小时的睡眠，良好的休息是免疫系统强大的基石。

3、合理增减衣物：采用“洋葱式”穿衣法，方便根据气温变化及时增减，避免一出汗再吹风而着凉。

第二招：筑牢内在“防御塔”

1、保证营养均衡：多摄入新鲜蔬菜水果，富含优质蛋白的鱼、肉、蛋、奶，为身体提供充足的基础。

2、呵护肠道，增强免疫：肠道是人体最大的免疫器官。开学季孩子情绪紧张、饮食习惯改变，容易引发肠道菌群紊乱，导致抵抗力下降。家长可以在家中常备一些江中乳酸菌素片这类产品。它采用牛奶发酵、酸甜可口，能够帮助肠道养出有益菌，杀死肠道致病菌，从而维护肠道菌群平衡。肠道健康了，孩子的吸收能力会更好，自身的免疫力自然也更强，能更好地应对开学季的挑战。

第三招：主动预防

1、按时接种疫苗：流感疫苗等是预防特定传染病最经济有效的手段，建议在流行季前及时接种。

2、生病时居家休息：一旦孩子出现发热、咳嗽、腹泻等症状，应及时就医并安心在家休息，既有利于康复，也避免了传染给其他同学。

3、保持室内通风：在家和在学校都要经常开窗通风，保持空气流通，降低病毒浓度。

开学季的健康保卫战，需要家长和孩子共同努力。从外在的良好习惯，到内在的饮食调理，再到主动的预防措施，三者结合，方能全方位守护孩子健康。尤其是肠道健康这一环常常被忽视，却至关重要，家中备好江中乳酸菌素片这样的产品帮孩子调理好肠道，相当于为孩子的免疫力加了一道“保险”，让他们能更有底气地迎接新学期的学习和成长挑战！