睡前适合喝热牛奶的人群
孕妇、容易失眠或焦虑的人等。
喝热牛奶有助于放松身心，帮助入睡。因此，适合喝热牛奶的人群包括那些容易失眠或焦虑的人。对于那些在晚上难以入睡的人来说，喝一杯热牛奶可以帮助他们放松身心，缓解紧张情绪，从而更容易入睡。热牛奶中的色氨酸可以促进脑内多巴胺的合成，有助于提高睡眠质量。
喝热牛奶还对于消化系统不好的人群有益。热牛奶可以缓解胃部不适，有助于消化。对于那些容易胃部不适或消化问题的人来说，喝一杯热牛奶可以在睡前舒缓胃部不适，帮助他们更好地入睡。
孕妇也是适合喝热牛奶的人群。孕妇在怀孕期间常常会出现失眠、焦虑等问题，喝一杯热牛奶可以帮助她们放松身心，缓解不适，有助于提高睡眠质量。热牛奶中的钙和蛋白质对于孕妇和胎儿的健康发育也非常有益。
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