高钙牛奶适合什么人群
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
病情分析：高钙牛奶适合骨质疏松风险较高、孕妇、正在长身体的青少年和老年人等需要补充钙质的人群。
1.骨质疏松风险较高的人群：骨质疏松症是一种常见的代谢性骨病，主要表现为骨量减少和骨组织微结构破坏，容易导致骨折。高钙牛奶富含钙质，能够有效增加骨密度，预防骨质疏松。
2.孕妇：怀孕期间，孕妇对钙的需求量显著增加。胎儿骨骼的发育需要大量的钙，如果钙摄入不足，会影响胎儿的正常发育，也可能导致孕妇自身出现骨质疏松。适量饮用高钙牛奶能够帮助满足孕期钙质需求，有助于母婴健康。
3.正在长身体的青少年：青少年正处于快速生长期，骨骼和牙齿的发育都需要充足的钙质。每天摄入足够的钙有助于青少年的骨骼健康，预防成年后的骨质疏松问题。高钙牛奶是一种方便且有效的钙质来源。
4.老年人：随着年龄的增长，人体骨质流失速度加快，老年人是骨质疏松的高发人群。适量饮用高钙牛奶可以帮助老年人维持骨密度，减少骨折风险，提高生活质量。
高钙牛奶有助于上述人群的钙质摄入，但并非所有人都适合饮用。例如，对于乳糖不耐受或对牛奶蛋白过敏的人，饮用高钙牛奶可能引起不适。过量摄入钙也可能带来负面影响，如肾结石风险增加。合理饮食和适量摄入是保持健康的关键。
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