健康小常识——不同人群应该喝不同牛奶
牛奶是我们生活中最常喝的饮料，虽然营养丰富，但挑选起来很讲究，而喝起来就更讲究了。
喝对了，能够延年益寿强身健体；喝不对，可能给身体增加病痛。
健康成人、儿童
喝全脂牛奶
全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的营养物质，含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等，并且含有天然钙质，利于人体对钙的吸收。
100克全脂牛奶只含3克左右的脂肪，健康成人和儿童不必为此担心，直接喝全脂产品即可。
中老年人
喝强化维生素AD奶
中老年人肠胃吸收能力变差，容易流失钙质和缺乏维生素。
强化维生素AD奶是维生素A和D最廉价最方便的来源之一，中老年人可适量选用。
高血脂患者和减肥者
喝低脂奶
高血脂患者不能过多摄入脂肪，特别是饱和脂肪酸，脱脂牛奶对他们来说是最佳选择。
同时，脱脂牛奶还有利于控制热量，适合减肥者饮用。
乳糖不耐受的人
喝低乳糖奶
乳糖不耐受的人由于消化道内缺乏乳糖酶，所以无法消化牛奶中的乳糖。
目前市场上有不少加入乳糖酶的低乳糖牛奶，这种牛奶的乳糖大部分已经被分解，可减少不耐受问题。
糖尿病患者
慎喝低乳糖牛奶
低乳糖牛奶中的一分子乳糖经过降解后，会生成两分子单糖，具有较高的升糖指数，会造成糖尿病患者血糖迅速升高。
胃溃疡患者
不宜喝牛奶
牛奶与胃酸作用后会凝固，加重消化负担，刺激胃酸分泌。胃溃疡患者应避免饮用牛奶，或少量饮用。
责任编辑：瀚海
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