3式站着瑜伽 方便塑身又减肥
侵权投诉
减肥知识
三、伸展式
STEP1：双足打开，脚尖朝外，双手向两侧斜向上方打开，掌心向上，头部抬起看向天花板，扩张胸部；
STEP2：吐气，收回双手在胸前合十，再次吸气，双手向两侧斜向上方打开，做三个呼吸；
STEP3：收回双手双脚，双手合十于胸前。
TIPS：本动作可放松颈部肩膀，预防颈椎病，舒张胸腹部，有丰胸美体的作用。
上一页第2页
下载原格式 Word 文档(共 2 页)
微信
猜你喜欢
相关文档
3式瘦腰瑜伽动作 腰部减肥如此简单
椅子式 3 式瘦腰瑜伽动作(资料图) 1、两腿并拢站直,两手垂放在身体两侧,五指并拢,抬头挺胸,目视前方。 3 式瘦腰瑜伽动作 腰部减肥如此简单 2012 年 02 月 ...
五式简单瘦身瑜伽让你躺着都能塑身
五式简单瘦身瑜伽让你躺着都能塑身 瑜伽是一项很好的有氧减肥运动,只是很多人都...3、让情绪安定下来 比起坐着站着做的瑜伽,躺在床上能让你马上平静下来,期间...
三式排毒减肥瑜伽 缓解便秘超有效
三式排毒减肥瑜伽 缓解便秘超有效_中医中药_医药卫生_专业资料。三式排毒减肥瑜伽 缓解便秘超有效 便秘了怎么办?除了饮食排毒外, 练习下面的三式排毒减肥瑜伽也能 ...
3式瘦身瑜伽,可塑体也可防疾病
3 式瘦身瑜伽,可塑体也可防疾病 导语:瘦身瑜伽不仅能减肥还能帮助你预防女性疾病呢!MM 们是不是感到很神奇啊,那 就赶紧过来看看吧,只要抽出些许时间来练习就能瘦...
瑜伽塑身操
瑜伽塑身操_PPT模板_PPT专区。有氧健身,有助减肥哦...(具体方法见后面的小贴士)练习 2 周,每周 3 次,...第2节 A: 站直,左脚往前迈一大步,然后左腿下压...
减肥瑜伽塑身操
减肥瑜伽塑身操_其它课程_初中教育_教育专区。减肥瑜伽...(具体方法见后面的小贴士)练习 2 周,每周 3 次,...第2节 A: 站直,左脚往前迈一大步,然后左腿下压...
肚子大如何减肥 瑜伽三式10分钟减掉小肚子
肚子大如何减肥 瑜伽三式10分钟减掉小肚子_教学案例/设计_教学研究_教育专区。10 肚子大如何减肥 瑜伽三式10 10分钟减掉小肚子 肚子大如何减肥 瑜伽三式10分钟减掉...
瑜伽除了塑身还有哪些好处
瑜伽除了塑身还有哪些好处_体育/运动_生活休闲。瑜伽除了塑身减肥还有哪些好处减肥方法层出不穷,而瑜伽减肥是近年来比较流行也比较有效的。那么 瑜伽减肥到底有什么效果...
美臀瑜伽 3式修出迷人线条
瑜伽 轻松瘦身好方法 2011-08作者: 来源:优体网浏览次 2011-08-04 10:54:...瑜伽基本动作图片全集 14页 1下载券 图解肚皮舞全身减肥法 3页 免费 日常瑜伽...
5个减肥瑜伽体式动作 矫正骨盆
5 个减肥瑜伽体式动作 矫正骨盆 轻松瘦身 体式 1...体式 3——抱头侧伸展式 Step1 坐姿, 右腿向后...我正在使用, 方便简单,效果好。到网上搜一下看看吧...
扫一扫关注公众号
他们刚刚阅读过：
相关知识
3式站着瑜伽 方便塑身又减肥
塑身瑜伽 瑜伽减肥瘦身招式
站姿减肥瑜伽：瘦身塑形的有效方法
减肥又塑形的瑜伽动作瑜伽体式
3个瑜伽体式助你瘦身塑形
站立瑜伽 站立式瘦腰减肥瑜伽的动作
冬季懒运动？三式减肥瑜伽简单方便
减肥塑身瑜伽知识
高温瑜伽6式 瘦身塑身又排毒
塑身减肥瑜伽动作体式
网址: 3式站着瑜伽 方便塑身又减肥 https://m.trfsz.com/newsview1786162.html
