办公室减肥瘦腰法 教你足不出户减赘肉
现代职场白领都非常注重自己的身材，但是过多的应酬影响了本该健康的身体，可能部分职场人士出现了肥胖的症状。不要担心，小编教你几招轻松瘦身。
一、打造完美翘臀：预防下半身肥胖。做法：双脚打开与肩同宽，双手交叉放在肩膀上，身体缓慢的往下沉，尽量将屁股稍往后坐。如此反复起蹲20次。
二、抬手坐姿：活络全身肌肉。
做法：延续第一个动作，将手改成平举，可以手拿装满水的矿泉水瓶或者哑铃来增加重量。如此反复起蹲20次。
三、弓步走：紧实下半身曲线。
做法：
1)双脚打开与肩同宽，两手叉腰，右脚往后踩，脚跟踮起来。
2)上半身保持不动，身体缓慢往下降，
3)上下往返10-12次，左右换脚各做一个回合。
四、侧立抬腿：锻炼腰腹线条。
做法：
1)右手扶着墙壁，身体挺直，眼睛直视左脚，并将左脚慢慢的往上提升到约60度角左右，感觉腰侧有收紧的感觉即可。
2)手臂内侧顺着夹进来，下降约10至20度，并停留8-10秒。
3)起身时左脚往前踏，顺势让身体站起来。
注意：做这个动作时，必须要让身体处于舒服的位置，并感觉手臂后侧紧紧的。记得不要让你的腰掉下来，以免分散力道喔！
五、简易版伏地挺身：力甩手臂拜拜肉
1)双手扶靠桌椅伸直，身体与地面约呈60度位置。
2)手肘弯曲，身体下沉，快接近椅子的时候停留3秒，然后上升。来回做20个。
以上5个动作是非常有效的哦，非常适合办公室女性练习，如果的确比较懒的话，可以借助药物减肥。在此小编推荐一个减肥极好地药品给大家：艾丽奥利司他胶囊，高效又能安全的减肥，在减肥的朋友可不要错过哈。
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