暴食/贪食症患者康复方法分享
暴食/贪食症患者康复方法分享
这是神经性贪食症患者饮食分享，也来自我经常关注的公众号。
作为有超过3年的饮食障碍患者我来说，它上面提到的方法的确是有效果。
总结一下文章内容
‼️吃够热量很重要
因为对于饮食障碍患者如果生理缺乏营养也会影响食欲，引发暴食
‼️允许自己吃东西
允许自己吃想吃的，即便是你认为的“垃圾食品”
食物不分好坏适度很重要（我知道很难）
‼️分散注意
多做一些喜欢的是，哪怕是打游戏也行，分散注意你的生活不只是食物！
‼️别在意他人眼光
也就是现代很流行的告别“容貌焦虑”（这个我到现在都无法完全做到我知道很难，但是的确很多时候我们变成这样就是因为太在乎别人的看法）
‼️坚持记录
这点我深有体会，坚持记录自己的饮食和心情，时间久了真的发现自己有进步，即使一点点也好
我尝试摆脱饮食困扰好多年，因为情绪捆绑反反复复直到最近我又重新面对自己内心，一直在学习这方面知识，希望能帮助到有需要的你们♥️
2023-10-29 14:17
相关知识
暴食症
暴饮暴食症的症状、治疗以及建议
节食、暴饮暴食、催吐、绝食……
4纠正暴食症的例子
日本公主或因厌食症暴瘦 厌食症的症状
为什么会暴饮暴食
暴饮暴食的危害与治疗
焦虑症患者会暴瘦吗？
2019年全球饮食负担——暴饮暴食的危害
家长注意，青少年拒食、猛吃和贪吃，或都是饮食障碍，需引起重视
网址: 暴食/贪食症患者康复方法分享 https://m.trfsz.com/newsview178648.html
