藕粉如何吃得健康？流感后眼睛红当心结膜炎……这些问题你了解吗？
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藕粉如何吃得健康
“哪吒同款”藕粉引关注，如何吃得更健康？藕粉的主要成分90%左右是碳水化合物，其中有大部分淀粉，还有一部分可溶性膳食纤维。
碳水化合物能为人体提供能量，膳食纤维有助促进肠道蠕动，改善肠道健康，预防便秘。有说法称，藕粉含铁较丰富，能“益气补血”，实际上，大家每次吃得有限，能获取的铁含量少，补血作用并不明显。
专家介绍，健康人群都能放心吃藕粉。对于老年人、病后恢复者、胃肠道功能欠佳或需控制饮食的人群，藕粉易消化吸收，能补充营养还不增加胃肠负担，是不错的选择。
糖尿病患者也可吃纯藕粉，因其升糖指数低，不过要注意，别额外加糖、蜂蜜或糖浆。
流感后眼睛红当心结膜炎
流感后眼睛发红，伴随眼睛痛痒、流泪、烧灼感、异物感、眼分泌物增多等不适症状，就需特别关注，有可能感染结膜炎，有传染性，抵抗力弱的群体更要小心。
结膜炎患者最好自我隔离，居家休息，避免去人群聚集的地方。
专家提醒，得了流感后，建议别戴角膜接触镜，也要避免频繁揉眼，以免手部细菌引发眼部感染，同时切勿过度用眼，减少电子设备使用，可滴无防腐剂的人工泪液缓解眼干涩。
宝宝喂养需谨慎
6月龄内婴儿的肠道和肾功能尚不完善，正常情况下，按需喂养即可，若出现感冒发烧、腹泻、呕吐等特殊情况，需遵医嘱额外补水。
6月龄后添加辅食，可根据天气、活动量等情况酌情补水。同时注意，1岁内婴儿不宜吃蜂蜜。
此外，宝宝喂养时避免含酒精的食物和茶饮，也不要喂大颗粒的坚果以免导致吞咽时噎呛窒息，并且远离含盐量高的腌制品，切勿加重宝宝的肾脏负担。
趴睡小心“麻筋”卡压
尺神经就是俗称的“麻筋”。
很多人习惯趴着午睡，手臂垫在头下，手腕扭曲、肘部弯曲，会让尺神经受到严重压迫，出现手部爪状畸形，小指和无名指麻木、无力，严重时会影响手部功能。
专家建议，午休时可靠在椅子上，用颈枕支撑头部，让手臂自然下垂或放在桌边；也可借助折叠床、午睡枕等支撑身体，减少神经和肌肉的压力；若只能趴在桌上，尽量让手臂和手腕保持自然，垫柔软物品，同时把午睡时间控制在20-30分钟。
如果出现疼痛，及时就诊。
编辑：陆天宇
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