“健康体重 轻盈生活” 杭州健康集市进社区 沉浸式健康体验点亮全民生活
“健康体重 轻盈生活” 杭州健康集市进社区 沉浸式健康体验点亮全民生活
杭州网、杭州通客户端
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在2025年全民健康生活方式宣传月与首个全国科普月双月联动之际，为贯彻《健康中国行动（2019-2030年）》《“体重管理年”活动实施方案》要求，9月5日19:00-20:00，以“培养健康生活方式，筑牢家庭健康基石”为总体主题、“健康体重轻盈生活”为活动主题的杭州市全民健康生活方式日主题宣传暨健康集市进社区服务活动，在拱墅区朝晖街道绿洲花园社区公园热闹开启。活动由健康杭州建设领导小组办公室、杭州市卫生健康委员会、杭州市预防医学会主办，杭州市疾病预防控制中心（杭州市卫生监督所）、拱墅区卫生健康局、拱墅区朝晖街道承办，拱墅区朝晖街道施家花园社区协办，为现场200余名居民送上“沉浸式”健康科普服务。
活动现场氛围浓厚，健康减重咨询摊位前早早聚集了不少居民。主办方特邀健康专家坐镇，免费为居民提供减重咨询、健康就诊建议，同时配备专业身体成分检测仪器，帮助居民直观了解体脂率、肌肉量、基础代谢等关键指标，为科学减重提供数据支撑。周边摆放的健康体重主题展板与展架，系统展示健康体重标准、膳食指南等知识，让居民在咨询间隙也能自主学习，营造出“随处可学健康知识”的宣教氛围。
“跟着节奏动起来，手臂再抬高一点！”活动中段，健身教练带领居民跳起活力健身操，整齐的动作、欢快的音乐，瞬间点燃现场氛围，让居民在轻松运动中感受活力，传递“运动促健康”的理念。
最受居民欢迎的当属六大趣味闯关游戏环节，所有游戏均围绕“健康体重”主题设计，居民凭参与卡可自主选择闯关顺序，完成全部打卡即可兑换纪念品。健康消消乐中，居民手持鱼竿，将标有过量盐油糖的“烹饪食物”一一吊起，在互动中学会“减少不良饮食成分”；健康密码集里，大家翻找倒扣卡牌，在拼凑数字密码的过程中掌握健康饮食搭配知识；BMI拼图环节，居民需在3分钟内将12块印有BMI公式、体重管理误区的拼图，拼成“健康体重管理知识图谱”，工作人员还会现场讲解BMI计算公式【BMI=体重（kg）/身高²（m²）】，让知识更易理解；体重平衡球游戏中，居民站在平衡台上，判断电子相框里的食物是否为“低GI食物”，在保持平衡的同时积累健康饮食认知；燃烧卡路里环节，大家接力完成10次深蹲、100个跳绳、30秒平板支撑，用运动感受“卡路里消耗”的意义；减重上上签则充满趣味，居民摇出“健康任务签”，完成任务即可通关。“既玩得开心，又学到了实用的健康知识，这样的活动太有意义了！”参与活动的居民王女士说。
作为杭州推进全民健康生活方式行动的重要举措，本次健康集市进社区活动采用“专家资源+检测设备+互动模块”的核心架构，让健康知识更易被居民接受，而且所有物料均按照重复利用标准设计，如折叠式科普展板、可收纳游戏道具等，大幅降低后续社区复制成本。参照社区健康教育标准化流程，活动前制定详细实施方案，活动中规范记录参与数据，活动后形成可追溯的总结报告，为全市推广奠定基础。下一步，杭州将以首场活动为样板，依托标准化筹备流程与可重复利用的物料（如折叠展板、收纳式游戏道具等），在各区、县（市）全面复制推广，持续传递健康生活理念，助力居民拥抱“轻盈健康”的生活。
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