【什么时间喝酸奶最减肥？】
什么时间喝酸奶最减肥？
2020-03-27 08:48:42
什么时间喝酸奶最减肥？
许乐 主任医师 消化内科 北京医院 三甲 早餐最好喝酸奶减肥。酸奶含有较多的能量,人体能迅速吸收。酸奶是饭后最好的选择。酸奶最好在饭后两个小时左右。胃液的分泌是由饭后食物的消化决定的。大部分食物在饭后两个小时后消化。这时,胃液被稀释,乳酸菌非常适合在胃液稀释后的 pH值环境中生长。夜晚最好喝酒。由于酸奶在晚上喝,酸奶含有大量的钙,可以为身体补充有效的钙。
2020-03-28 08:58:41
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，早餐吃酸奶时辰喝，酸奶搭配早餐搭配黄金主角，但并不建议一早起床就喝酸奶。由于空腹饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及完全消化吸收就被排出体外。最好在喝酸奶前吃点东西。午后喝酸奶中的酪氨酸对缓解生理压力过大、高度求援和焦灼刺激人体倦怠等有很大的辅助作用。颠末乳酸菌发酵，酸奶中的卵白质、多肽、氨基酸等颗粒变得细小，游离酪氨酸的含量大大提高，更容易领受。饭后喝有助于减肥，最好在饭后30分钟至2小时饮用酸奶。人在任何情况下，胃液的 PH值都在1-3之间，空肚时，胃液泛起酸性， PH值在2以下，酸奶中的活性乳酸菌不得进展。惟独当胃部 PH值高，才气让乳酸菌在酸奶中大量繁殖，才有助于健康。
2020-03-25 22:06:33
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