经常刷短视频的都知道，很多商家和博主都在宣传这个左旋肉碱能减肥，还有好多博主打着测评、打假的名头，实则在暗戳戳地推广这个左旋肉碱。而且还亮出了他们吃了这个左旋肉碱以后，每天的体重变化，看起来非常真实。
很多人一心动，就哐哐下单，结果药是吃了一大堆，但是体重却没有变化，这是怎么回事呢？难道又交智商税了？而我作为一个左旋肉碱的受益者，有必要为大家揭秘一下它神秘的面纱了。
左旋肉碱究竟有什么作用？
1️⃣帮助减肥瘦身：这个左旋肉碱可以促进脂肪的分解代谢，从而达到减肥瘦身的目的。
2️⃣帮助补充能量：上面也提到了，这个左旋肉碱能促进脂肪的氧化代谢，那么势必会释放大量能量，所以就可以补充能量。尤其是运动员吃了以后，不仅能补充能量，还能增加他的耐力。
但是，各位小伙伴们需要注意，这个左旋肉碱就相当于一个催化剂，如果你是光吃不动，那么靠它减肥是很难的。相当于柴火已经放好了，但是你不点火，这个脂肪怎么会燃烧起来呢？所以我们要注意下面这几点。
1️⃣服用时间：一般建议饭前或饭后半小时服用，还要多喝水。不建议睡前1小时内吃，否则有可能导致能量过剩，就会影响到我们的睡眠啦。
2️⃣配合有氧运动：服用左旋肉碱1小时后，我们可以做有氧运动，选择自己喜欢的运动就可以了。像我比较喜欢跳健身操，就每天跳1个小时，这样可以增加减脂的效果。
3️⃣个体差异与剂量调整：每个人的身体状况和代谢率不同，因此可能需要调整左旋肉碱的剂量以达到最佳效果。所以，我建议大家如果要用的话，最好还是在专业人士的指导下进行剂量调整。
所以你要说这个左旋肉碱没有用呢，其实还是有一点用的，但是作用并不多。主要还是靠我们自己要动起来，这个脂肪才会慢慢地减少。而且，还有些人是不能用，具体情况，我放在图片里了，可以看一下哦！
所以小伙伴们，你们也用过这个左旋肉碱吗？可以在评论区说一说哦！
2024-03-04 17:33:2711261人浏览
