这些号称有效的减肥法，真的有效吗？
这些年流行了各种减肥法，看似很有科学道理，很受一部分想瘦身者的追捧，但实际上真有效果好吗？今天我们就来扒一扒。
1、辣椒膏+保鲜膜减肥法
保鲜膜的透气性比较差，在运动时裹在身上确实会提高局部体温，身体为了散热便会大量出汗。出汗后体重可能会减轻，因此很多人以为这样减肥确实有效，却不知减去的主要都是身体的水分，补充水分后重量会立刻恢复。
辣椒膏中的主要有效成分是辣椒素，具有扩张血管、加速血流的作用，所以被辣椒素刺激的部位会变红发热。这样的反应和运动后身体的发热很相似，很容易让人误以为能起到和运动一样的减肥作用。其实，运动消耗了能量，发热只是伴随产生的现象。扩张血管、加速血流或许会在一定程度上加快局部的新陈代谢，但并没有研究表明在皮肤涂抹辣椒素会有减肥效果。
另外，脂肪燃烧只是个比喻，不是热了烫了辣了就代表脂肪燃烧起来了。
2、体外吸脂、碎脂法
就是通过仪器产生的激光、压力将脂肪打碎，从皮肤中排出。这种说法是不科学的，脂肪是通过氧化而分解的，最终转化成二氧化碳和水。通过物理的手段将脂肪揉碎、将脂肪打成粉末是为了虚假宣传编造的谎言。
3、甩脂机减肥法
商家的宣传是：“低档位相当于慢跑，中档位相当于快跑，高档位相当于飞奔”，“每天5分钟，相当于跑步20分钟，不费力轻松做女神”，“你不动，脂肪动，迅速燃烧脂肪”。
使用甩脂机，身体可以流失一些水分，短时间内体重会轻微的下降，但是脂肪没有分解、减少。经常使用甩脂机还会对身体产生一些损害，比如女性月经紊乱、内脏下垂（胃下垂、子宫下垂）等。
4、淋巴排毒减肥法
淋巴循环的一个重要特点是单向流动而不形成真正的循环。淋巴管是一端封闭的盲端管道，管内有单向活瓣，组织液只能流入，不能倒流。这就决定了所谓的“淋巴排毒”、“淋巴排脂”是那些缺乏医学常识的机构为了牟利所编造的谎言。
淋巴其实是体内的一个安全网络，如何进行按摩，为什么有毒？即使有毒，淋巴也可以通过自己的网络排出，哪里需要按摩？淋巴循环的一个重要特点是单向流动，它唯一的出口是锁骨静脉。即使淋巴里有毒素，也不可能从汗液、尿液中排出。
5、按摩减肥法
按摩是用手或器械摩擦、揉捏或敲打身体表面，用于促进血液循环、缓解肿痛，和减肥没有关系。
实际上宣称按摩可以减肥的机构都会对减肥者的饮食进行严格控制，只不过是节食减肥法而已。只是按摩，是不能减掉脂肪的。
有些“局部减肥”通过精油按摩来瘦大腿、瘦手臂、瘦肚子等，确实可能会令皮肤紧致，感觉瘦了，但实际上是无法把内脏的脂肪减掉的。
6、拔罐减肥法
拔罐的主要功效是祛湿，和减肥没有关系。拔罐的原理是利燃火、抽气等方法产生负压，使罐具吸附于体表，造成局部瘀血，以达到活血、散寒的作。由于拔罐后身体失去了水分，体重会暂时下降，但减去的是水分，并不是脂肪。
7、艾灸减肥法
艾灸是用艾叶制成的材料产生的艾热刺激体表特定部位，促进血液循环，用以缓解身体局部不适。在艾灸的过程中，身体放松，可以适当缓解压力。但是和减肥之间的关系不大，部分人群在艾灸后确实体重减轻了，只不过是因为要求少饮水。
8、埋线减肥法
就是将羊肠线埋在体内，通过刺激穴位达到“减肥”效果。刺激穴位可轻微的促进新陈代谢，但是作用很小，对减肥帮助可忽略不计。
很多人觉得埋线后瘦了，只不过是因为要求减少饮食而已，一旦恢复饮食，会立刻反弹。
9、针刺减肥法
针刺是指运用针具对人体穴位进行刺激，用以缓解疼痛。部分美容院宣称，针刺身体上的穴位可以使食欲下降，胃部有饱胀感，促使食物摄入量减少，从而过到减肥目的。
部分人群感觉针刺后确实瘦了，是因为严格要求了饮食，只允许吃黄瓜、西红柿等食物，实际上也是节食减肥法。
10、外敷中药包减肥法
使用中药包热敷减肥时，会收到一份严格的饮食清单：一天喝水500~800ml（只有人体日常所需的30%），一天吃的食物量减少50%~70%。按清单饮食，即使不使用中药包，体重也会下降，但减去的是水分、营养、健康。
举报/反馈
相关知识
那些号称“躺瘦”的减肥法，真的健康又有效吗？
瘦身产品真的有效吗 安全有效的减肥方法有哪些
纤体瘦身霜真的有用吗 科学有效的减肥方法有哪些
懒人亲测！这些减肥法真的有效吗？
肚脐贴：真的有效减肥方法吗？
良咔减肥产品：真的有效吗？
拔罐减肥法：真的有效吗？
刺痛减肥：这种方法真的有效吗？
号称“躺瘦”的减肥法，居然真的有效还健康？
青菜减肥法真的有效吗
网址: 这些号称有效的减肥法，真的有效吗？ https://m.trfsz.com/newsview1788692.html
