跑步好还是走路对身体好
跑步好还是走路对身体好
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浅陌淡殇
跑步比走路更加对身体好。我觉得在努力成为强大的自己时，更要努力让自己的身体变得更加强健。我之后开始了运动，毕竟大多数人都是办公室人群，我就是其中一位。长时间久坐少动，不仅身体不健康，还容易长胖。我就开始跑步，跑步时比行走更好一点的，我来给大家说一说。
1.跑步比行走对身体好
慢跑比行走更健康。当我在行走过程中，走出的每一步都会有一只脚作为支撑，更多参与的是骨骼承受着身体的重量，这样对我的关节及骨骼是有影响的。当我慢跑时，双脚会离地，这时并不需要支撑，对关节及骨骼的损伤也较小。慢跑双脚落地时，虽然会有冲击力，但这时是骨骼与肌肉同时参与支撑我的身体，肌肉可以起到保护作用，所以就减少了关节及骨骼的损伤。
2.慢跑
对于跑步来说，我这里说到的是慢跑，适合自己速度的、较为轻松的状态慢跑，才能更有利于促进身体的健康。如果我是过度加速跑步，跑到过量反而会适得其反，造成我的身体损伤。对于身体偏肥胖人群，心肺功能较弱，体重超标等，刚开始运动并没办法适应慢跑，所以可以先从快走开始，慢慢适应了，再逐渐提升到慢跑状态，最后把慢跑作为长期坚持的运动项目，这样就能长期保持身体的健康了。想要锻炼身体快去行动吧。
2021-09-23
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