慢跑和慢走那个更好一点，都有什么好处？

• 泰然健康网
• 2025-09-11 20:37

营养科 慢跑和慢走那个更好一点，都有什么好处？

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问题描述:

慢跑和慢走那个更好一点，都有什么好*，1个月）

分析及建议:

跑完或者走完之后再拍打腿部的肉，可以,运动完了之后要拍打,腿部肌肉,不然肌肉会长得很难看，就用这个方法,跑步之后再拍打,腿部的肌肉,但是以前就形成了的肌肉比较难减去,可能需要比较久的时间。

患者

慢跑和慢走那个更好一点，都有什么好*，1个月）

殷雪萍医生

慢走没用的，要么慢跑，要么快走，都差不多。

患者

快走和慢跑的效果一样不

殷雪萍医生

基本一样的

患者

我属于脸不胖，腿粗。吃胖就是先胖腿，瘦先瘦脸，该咋办

殷雪萍医生

你那这种情况，慢跑或者快走，是比较合适的，跑完或者走完之后再拍打腿部的肉，左右各100下左右

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咨询时间: 2016-08-14

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