成年人健康自我管理能力测评问卷
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一日三餐规律
总是
经常
有时
偶尔
从不
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饮食清淡
总是
经常
有时
偶尔
从不
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科学分配早中晚餐的比例（早吃好，中吃饱，晚吃少）
总是
经常
有时
偶尔
从不
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每天注重不同种类食物的营养搭配（达15种以上，包括葱／美／蒜／肉／蔬菜）
总是
经常
有时
偶尔
从不
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每天至少喝1200ml 左右的清水（约6杯）
总是
经常
有时
偶尔
从不
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根据自身情况或专业人员建议选择运动项目、运动强度及时间
总是
经常
有时
偶尔
从不
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充分利用锻炼与休息的场所和器械
总是
经常
有时
偶尔
从不
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每周坚持至少3次的体育锻炼，每次时间至少在30分钟以上
总是
经常
有时
偶尔
从不
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锻炼以有氧运动为主（如慢跑、散步、太极拳、游泳等）
总是
经常
有时
偶尔
从不
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锻炼后及时合理地补充水分或盐份
总是
经常
有时
偶尔
从不
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服药时，会注意标签、有效期及使用说明
总是
经常
有时
偶尔
从不
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当身体出现不适时，及时去医院就诊
总是
经常
有时
偶尔
从不
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就医时，积极配合医护人员的治疗或处理
总是
经常
有时
偶尔
从不
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就医时，能向医生清楚地介绍自己的病情
总是
经常
有时
偶尔
从不
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定期青洁消毒生活用具或设备
总是
经常
有时
偶尔
从不
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保持工作或居住环境的整齐、干净
总是
经常
有时
偶尔
从不
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注意饮食卫生和安全
总是
经常
有时
偶尔
从不
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营造良好的睡眠环境（包括光线、声音、温湿度等）
总是
经常
有时
偶尔
从不
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当室内空气不好时，通过多种方式改善（如开窗通风）
总是
经常
有时
偶尔
从不
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了解或利用相应的医疗保险（如医保报销程度、药品等）
总是
经常
有时
偶尔
从不
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关注或利用医疗相关政策（如新医改、新农合政策）
总是
经常
有时
偶尔
从不
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恰当利用身边的医疗卫生服务（如选择适宜的医疗机构就诊）
总是
经常
有时
偶尔
从不
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需要时，主动向他人寻求帮助和支持
总是
经常
有时
偶尔
从不
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充分应用所获取的健康知识
总是
经常
有时
偶尔
从不
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有良好的人际关系可以促进健康
同意
比较同意
不确定
不太同意
不同意
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有良好的生活或工作环境可以促进健康
同意
比较同意
不确定
不太同意
不同意
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家人或朋友会对自身健康管理起监督作用
同意
比较同意
不确定
不太同意
不同意
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家人或朋友会对自身健康管理起榜样作用
同意
比较同意
不确定
不太同意
不同意
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接种疫苗是预防一些传染病较经济、有效的措施
同意
比较同意
不确定
不太同意
不同意
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合理使用保健药品或保健器材，在一定程度上可以改善体质和缓解病情
同意
比较同意
不确定
不太同意
不同意
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听从医务人员建议是保持健康的途径之一
同意
比较同意
不确定
不太同意
不同意
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饮食、运动、心态等是影响健康的重要因素
同意
比较同意
不确定
不太同意
不同意
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少吸烟多运动平衡膳食可减少心脑血管病的发生
同意
比较同意
不确定
不太同意
不同意
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执行医护人员制定的治疗方案或建议
同意
比较同意
不确定
不太同意
不同意
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能较好控制自己，不受他人不良嗜好的影响
同意
比较同意
不确定
不太同意
不同意
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改变不良的生活方式，采取自我保健行为
同意
比较同意
不确定
不太同意
不同意
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出现健康问题，能正确应对
同意
比较同意
不确定
不太同意
不同意
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能判断有害健康的行为、活动或事
同意
比较同意
不确定
不太同意
不同意
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