随着白露节气的到来，秋意渐浓，昼夜温差达到了一年中的巅峰。正午的阳光依旧强烈，但早晚的凉意已悄然袭来，提醒我们要在这个季节做好健康养生的准备。白露时节的养生重点应从处暑的“收”转向“防”，尤其是防寒、防燥和防外感，成为守护健康的三大关键。
在这个季节，血压波动也不可忽视。对于健康人群以及控制良好的高血压患者，24小时内的血压波动是正常的，通常夜间血压较低，清晨则会出现一个高峰。一般来说，收缩压波动在20～30mmHg，舒张压波动在10～15mmHg以内，且无不适症状，通常是可以接受的。然而，体位性低血压在老年人中较为常见，即从卧位或坐位变为直立位时，3分钟内收缩压下降≥20mmHg或舒张压下降≥10mmHg，并伴有头晕等症状，这需要特别关注。
测量血压的最佳时机为清晨起床后1小时内，此时是捕捉晨峰血压的关键时刻，晚上（睡前）测量则有助于了解夜间血压的基础水平。初始治疗或调整药物期间，建议每天早晚各测量1~2次，连续记录7天的数据供医生参考。血压控制稳定后，每周测量1~3天（如选择周一、三、五或周二、四、六），早晚各测一次即可。
在季节变换、身体不适或情绪波动较大时，应增加测量频率。如果出现剧烈头痛、胸闷等不适症状，无论当时测得的血压值如何，都应及时就医。
至于降压药的使用，许多患者可能误以为药物使用久了会产生耐药性，实际上，绝大多数降压药并不存在耐药性。如果长期服用后效果减弱，可能是因为病情本身的变化、季节影响或生活方式的改变等原因。如果发现血压控制不佳，应及时就医，听从医生的建议，而非自行频繁更换药物。
值得注意的是，目前公认的降压西药经过大规模临床试验验证，疗效和安全性都有保障。而许多保健品的有效性缺乏可靠证据，甚至可能含有未标明的药物成分。因此，在尝试中药或保健品时，务必告知医生自己正在服用的降压药，以避免相互作用，并切勿擅自停用处方药。
白露节气不仅是气温变化的开始，更是我们关注健康、调整生活方式的重要时刻。让我们在这个秋季，做好养生，维护健康，迎接更美好的未来。返回搜狐，查看更多
