四道自制瘦身菜，让你月瘦15斤（食材只需荷叶）
众所周知，我国自古以来就把荷叶奉为瘦身良药，明代医典里记载道：荷叶服之，令人瘦劣。然而，世界上不仅有不够瘦的女人，更多得是懒女人!今天，我们就给“懒女人”及蜜蜂型女人介绍两种不同的荷叶茶的饮用方法，它们只有一个共通点——让你瘦!
1、荷叶粉蒸肉
原料：五花猪肉500克，鲜荷叶2张，蒸肉米粉100克，葱、姜丝各30克，甜面酱60克，黄酒40克，白沙糖15克，酱油70克。
做法：
1、将洗净的猪肉切成8块，并在每块肉中间直切一刀，但不要切断，加甜面酱、白糖、酱油、黄酒和葱姜丝拌和，再腌渍1小时入味，然后倒入米粉拌匀，并在肉中间刀头处嵌入米粉。
2、荷叶用开水烫过后，切成8小张，每张上面放肉一块，包扎成小方块，用水上屉蒸，旺火蒸2个小时，开锅拆叶装盆即成。荷叶粉蒸肉肉质酥糯、清香不腻，是夏秋季节的应时菜肴，佐酒、下饭或夹饼同食均佳。
2、荷叶八宝饭
原料：粳米1 000克，熟笋50克，熟香肠50克，熟咸肉100克，鲜荷叶5张，虾米50克，水发香菇25克，鸡蛋2个，葱、味精、精盐适量，熟猪油150克。
做法：
1、粳米淘洗净，清水浸泡30分钟，捞出与虾米拌匀，上笼蒸熟。
2、将香肠、咸肉、香菇、笋切成指甲片;鸡蛋打散加水搅匀蒸熟，切成指甲片;葱洗净后切粗末。
3、把蒸熟的饭分为5份，各种配料、调料也分成5份，每份饭与一份配料、调料拌匀，放在一张洗净的荷叶上，四面折叠包拢，上笼蒸10分钟左右即成。荷叶八宝饭不仅香味浓郁、营养丰富，而且有清暑热、理脾健胃的功效。
3、荷叶茯苓粥
食材：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖适量。
做法：
1.将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入去了荷叶渣的汤中;
2.同煮成粥，出锅前加白砂糖调味即食。
中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之祛病养生之功效。同时，荷叶还是减肥去脂之良药。治疗高血压的饮用方法是，用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
4、扁荷粥
食材:白扁豆50克，冰糖30克，荷叶1张，大米50克。
做法：
1、将扁豆、大米淘洗干净，荷叶洗净切丝，冰糖研细。先取扁豆煮沸后，下大米煮至扁豆黏软时，再下荷叶、冰糖，煮20分钟后即成，每日1剂。
可清暑利湿，和胃厚肠，降脂祛腻，适用于暑热症。
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