首页 > 资讯 > 荷花减肥吗

荷花减肥吗

泰然健康网
2025-09-12 03:18

荷花与减肥的关系

荷花的营养价值

荷花的多个部位都有药用价值。《本草纲目》中提到荷花、莲子、莲须、荷叶等都可入药。荷花能活血止血、去湿消风、清心凉血、解热解毒；莲子能养心、益肾、补脾、涩肠；莲须能清心、益肾、涩精、止血、解暑除烦，生津止渴；荷叶能清暑利湿、升阳止血，对于清理肠胃、减脂排瘀有效；藕节能止血、散瘀、解热毒；荷梗能清热解暑、通气行水、泻火清心 1。

荷花与减肥的联系

荷花中的荷叶被中医奉为减肥的良药，荷花茶对于减肥有一定功效，可能是因为荷花的根（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用，通过促进新陈代谢来达到减肥目的，但这种方式对身体伤害可能较大，要谨慎采用有效的食用方式 13。

减肥的机理与食用方式

减肥机理：如果荷花茶有助于减肥，可能是它的利尿、通便功能在起作用，有助于减少体内多余水分和排出体内垃圾等，从而实现减轻体重的效果。 食用方式 制成荷花茶饮用：把荷叶撕成小片状放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，泡到有茶水颜色即可饮用。注意每包只泡一杯水，一次性喝一杯浓茶（越浓越好），每天可冲3 - 4包，分3 - 4次喝完；有便秘迹象的人第一星期可每天喝4包，分4次喝完。最好在饭前1 - 2小时饮用，不必节食，喝一段时间后可能对食物喜好自然发生变化，变得不太爱吃荤腥油腻食物。而且最好能焖5 - 6分钟，茶凉也不影响效果，夏季可冰镇后饮用 13。 荷叶粥：用鲜荷叶1张（约200克）、粳米100克，白糖适量为原料，将米洗净加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可，服用时可加白糖或者蜂蜜。因为荷叶味苦，添加白糖或蜂蜜可改善口感 3。