腰部曲线很动人 教你瘦要小妙招
都想自己的腰部曲线迷人，可以有游泳圈，要怎么才能曲线迷人?但是瘦腰的方法都是过很多，都试过也没有瘦下去。这是怎么回事?下面名医在线小编就告诉你，你瘦腰的方法可能用错了!现在我就给大家介绍瘦腰小妙招，让你轻轻松松变成腰精。
扭转伸懒腰
双腿微开站好，挺直腰身，双手垂于腰侧。利用腰部的力量将上半身向右侧扭转，达到极限后身子向上伸展，同时双臂向上抬举，片刻后缓慢恢复原姿势，再由另一侧向后扭转练习上述运动。这个运动能使你的腰肢变得更加纤细紧实，常练习让你轻松练就出细腰。
伸懒腰的益处：常练习伸懒腰动作能使你的腰腹脂肪加速燃烧，还能有效的促进排便、消除压力等。美眉们要是想要瘦出撩人腰部曲线，那就多伸伸懒腰吧。
双腿开至与肩同宽，挺直腰身，双手垂于身体两侧。利用身体的力量将双臂向上延伸，同时身子向后仰，达到极限时保持该姿势片刻，然后在缓慢恢复原姿势。常练习这个运动轻松瘦出水蛇腰。
扭转伸懒腰
双腿微开站好，挺直腰身，双手垂于腰侧。利用腰部的力量将上半身向右侧扭转，达到极限后身子向上伸展，同时双臂向上抬举，片刻后缓慢恢复原姿势，再由另一侧向后扭转练习上述运动。这个运动能使你的腰肢变得更加纤细紧实，常练习让你轻松练就出细腰。
家居瘦腰小方法：
进食
每天吃完饭后，或是晚上，喝15-20毫升的食醋，坚持一个月就会有惊喜哦，如果觉得食醋难以下咽的话，可以加水搀和一起饮用，可能味道有一点刺激，不过坚持下来你就能瘦不少。
吸气伸懒腰
立正站好，挺直腰身，双手紧握成拳垂于身体两侧。调整好呼吸，当深吸一口气时，将双臂抬起向上延伸，同时身子跟着向上伸展，然后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至身体感到疲累。这个简单的小运动能使你的身体脂肪加速燃烧，让你的腰肢变得更加纤细。从而达到减肥瘦腰的目的。
按摩
按摩是所有减肥法里最常见的也是最有效的，要是配合按摩霜，慢慢的揉捏腹部赘肉，可以大量的消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养吸收，帮助你加快血液循环，提高新陈代谢。
仰卧起坐
这个方法对下腹部肥胖的人尤其有效，躺在床上，下半身悬空，膝盖弯曲，双脚着地，尽量使大腿抬高，高于腹部即可，手掌朝下放在臀部的下方，接着腹部用力，往上提即可。
家务
是最简单的瘦腰方法，只需要在平时做家务时，加一些简单的小动作便可以事半功倍哦，比如在拖地的时候加大身体幅度，或是在洗衣服时，尽可能用手洗，并且一边洗一边扭动身躯，都可以瘦身。
游泳
游泳是瘦身最快的减肥法，比如你在水中跑上半小时，就等于在陆地上跑了一个小时，这种方法也是最科学最有效，不但可以瘦腹，还能帮你塑造整个体型哦。
走路
收紧腹部来进行走路，也会有意想不到的效果，吸气时，肚皮涨起，呼气时，肚皮缩紧。这样可以刺激肠胃蠕动，使你体内的废物排出，也可以改善你的便秘情况哦。
保鲜膜
这种减肥法在年轻的MM中比较流行，每周进行1-2次就可以了，最好在腹部先涂上一层白色凡士林，然后用保鲜膜包起来，接着就去运动吧，保准瘦的飞快。
学会上面的瘦腰小方法，让你变成腰精的时候指日可待哦!想要赶走水桶腰马上行动起来吧。
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