跳绳怎样防止肚子痛
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跳绳怎样防止肚子痛
陶振洲普外科主任医师首都医科大学附属北京安贞医院三甲复旦榜 A++播放语音内容
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跳绳和防止肚子疼没有明确的因果关系。跳绳运动的好处很多，对锻炼人的心肺功能、促进大脑协调能力都有好处，而且跳绳简单易学，适合各个年龄阶段。跳绳的好处主要体现在以下几个方面：
第一、对于心肺的好处，跳绳有助于加速血液循环、改善新陈代谢、增加肺活量，能够让血液获得更多的氧气。改善肺功能可以增加心肺的耐受力，增强人体心肺血管和呼吸系统的功能。
第二、对于脑部的好处，跳绳需要手脑协调，可以改善脑部血循环，增强机体的协调能力。对锻炼大脑协调和反应能力都有一定的作用。
第三、跳绳对于减肥的好处，坚持每天跳绳是很有效的减肥的方式。跳绳作用时间短，消耗热量很高，而且是有氧运动，跳绳对腹部、臀部这两个部位的脂肪消耗比较大，可以起到瘦腹、瘦臀的作用。
第四、跳绳可以有助于控制体重，避免肥胖，对预防冠心病、高血压和糖尿病都有一定的好处。
第五、发育期的青少年尽量跳绳，可以促进体内荷尔蒙的分泌，进而加快骨骼的生长，有助于身高的发育。跳绳可以增加人体的免疫力，提高人体预防疾病的能力。
2023-02-11
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