经常吃芒果有什么好处和坏处
经常吃芒果的好处：
1. 促进消化：芒果中含有丰富的纤维素和果胶，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。
2. 增强免疫力：芒果富含维生素C和胡萝卜素，是增强免疫力的重要营养成分。
3. 保护眼睛：芒果中含有丰富的β-胡萝卜素和叶黄素等抗氧化物质，可以保护眼睛健康。
4. 增强骨骼健康：芒果中含有钙、磷、镁等微量元素，可以促进骨骼健康。
经常吃芒果的坏处：
1. 导致过敏：有些人对芒果过敏，食用后可能引起皮肤瘙痒、皮疹等不适反应。
2. 摄入过多导致发胖：芒果虽然富含营养，但也含有较高的糖分和卡路里，摄入过多可能导致体重增加。
3. 影响血糖控制：因为芒果含有较高的糖分，糖尿病患者应该限制食用。
4. 影响口腔健康：芒果易滋生细菌，容易导致口腔疾病，特别是龋齿。
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