无呼吸不瑜伽，4种瑜伽呼吸法来改善精气神
无呼吸不瑜伽，4种瑜伽呼吸法来改善精气神
多多练习瑜伽呼吸法，能很好促进血液循环，对内脏进行按摩，从内到外地净化体内环境，也为接下来的瑜伽练习调息打好基础，而在体式练习中，让自已在守住核心的情况下，依然能够保持顺畅的、放松的、自然的呼吸。
日常生活中，
腹式呼吸是最自然、最有效的呼吸方式；
胸式呼吸会在跑步比赛结束常用到，身体能够借此获得更多氧气；
锁骨式呼吸只有在体力极度透支或者患有气道阻塞（如哮喘）的情况下才会使用；
完全呼吸法可在任何时间练习，精神高度紧张或情绪愤怒时尤为有效，可起到宁神静气的作用。
当然也有其他呼吸法，例如乌加依呼吸控制法，间断呼吸控制法等等。
只有练了瑜伽才知道，身体不仅仅是身体，它里面运载着生命之气，练体式用的不是蛮力而是气，是呼吸的配合，是能量的运行。
有节奏、深沉而缓慢的呼吸与平和、满足的心灵状态是相辅相成的，而不均匀的呼吸会干扰大脑的节奏，从而引起内在冲突。
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