蓝莓减脂期可以吃吗
蓝莓减脂期可以吃吗
2023-06-28浏览 2100 次
病情描述：
蓝莓减脂期可以吃吗
朱旭萍副主任医师中南大学湘雅二医院擅长: 超重、肥胖、消瘦的医学营养治疗，糖尿病、妊娠糖尿病、肝病、肾病等营养相关疾病的诊治，以及围手术期营养诊治、围孕期妇女膳食营养指导、肿瘤及危重疑难疾病营养诊治与膳食指导。
已帮助266388人
向TA提问有用 (558)
减脂期间可以吃蓝莓，蓝莓富含以多酚类物质为主的多种功能性成分，且蓝莓中含有的花青素可以抑制脂肪细胞的增殖分化与成熟，通过调节脂肪细胞调控酶活性，从而帮助减脂人群达到较好的减脂效果。
但要注意蓝莓不要一次性摄入过多，以免引起胃肠功能紊乱，导致机体出现腹泻的症状，从而引起身体不适。减脂期间除了可以吃蓝莓外，可以吃的水果有很多，如香蕉、苹果、橙子等，新鲜的水果可以少食多餐、定量食用，注意细嚼慢咽，避免暴饮暴食。
同时科学的减脂方法除控制饮食还应结合运动，如坚持有氧运动能够帮助减脂，可以进行慢跑、打球、游泳、骑自行车、爬山、做健身操等。找到适合自己的方式，长期坚持才可以有效减脂。
免费图文问诊
由AI大模型提供预诊服务
进入咨询免费相关知识
减肥可以吃蓝莓吗 蓝莓有减肥的功效吗
蓝莓可以减肥吗 蓝莓的减肥吃法
减肥期间可以吃蓝莓吗?
吃蓝莓可以减肥吗
减肥可以吃蓝莓吗?
减肥可以吃蓝莓吗
脂肪肝可以吃蓝莓吗
草莓、蓝莓可以减肥吗
蓝莓可以早饭前吃吗
小狗可以吃蓝莓吗？
网址: 蓝莓减脂期可以吃吗 https://m.trfsz.com/newsview1793119.html
