酸奶减肥一天瘦一公斤 五种快速减肥的酸奶方法
最受女性朋友欢迎的减肥方法无非是酸奶减肥法，这是因为酸奶的口感酸甜非常适合女性朋友，而且酸奶中所含有的营养成分也有助于女性朋友美容养颜，不过这得需要大家掌握住使用酸奶的正确方法，那么，怎样喝酸奶才能快速减肥，小编就为大家一一进行介绍。
第一种方法
选择酸奶也和选择纯牛奶一样，想要减肥尽量选择脱脂或者低脂的酸奶。
第二种方法
将酸奶倒在稍宽一些的容器中，比如盒子、碗盆等等，然后将新鲜的苦瓜洗干净，挖空心，切成薄片或者榨成汁，与酸奶混合，把该酸奶放入冰箱里冷藏一段时间，然后拿出来吃，减肥的效果非常好，本人试验过，如果嫌味道苦，那么把苦瓜切薄一点，冷藏时间稍长一点，就不是那么苦了，可以代替零食。
第三种方法
喝酸奶最好是在晚上睡前一个到半个小时之间喝，也可以在饭后一两个小时喝，这样有助于消化，能达到减肥效果。
第四种方法
将苹果榨成汁或者切碎了混合在酸奶中，可以在吃早餐的时候喝一杯，有减肥效果。
第五种方法
在几个餐点之间，可以配合吃一些低热量的饼干，喝一小杯酸奶，这样能防止肚子饿而吃其它东西，有助于减肥。
酸奶具有润肠通便的作用，所以具有减肥的效果。酸奶确实可以起到减肥的效果，但是并不是食用的越多就越好，我们在食用酸奶时，一定要控制好食用量，切忌空腹食用，更要注意酸奶的食用禁忌，做到有备无患，这样才能有助于我们减肥，更能够有助于我们的身体健康。
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