【芹菜黄瓜柠檬榨汁喝能减肥吗】
芹菜、黄瓜、柠檬榨汁喝并没有直接减肥的效果,只是起到了辅助减肥的作用。芹菜、黄瓜、柠檬等都是粗纤维食物,有促进肠胃蠕动,帮助身体脂肪溶解,但是效果并不明显,所以推荐肥胖患者,一定不要光靠它来减肥。减肥的方法有很多种,它的治疗原则是减少热量的摄入,增加热量的消耗,强调以行为、饮食、运动为主的综合治疗,必要时辅以药物和手术治疗。情况如下:
一、通过行为疗法,教育病人及家属对肥胖及其危害的正确认识,配合治疗,养成健康的生活方式,改变饮食和运动习惯。
二、节食、适度运动,轻肥胖者应控制膳食总量,以低热量、低脂肪为主,避免摄入高糖、高脂肪食物,使每日总热量低于消费。对中等及以上肥胖的人群应严格控制热量摄入,但有研究表明,早期饮食治疗对蛋白消耗较多,但后期体重反弹现象明显,饮食治疗往往效果不明显,因此应提倡运动治疗,以增加卡路里的消耗。确定运动量或运动量要根据个人情况而定,原则上应采取逐步的方法。
三、服药后,肥胖严重的人可以按照医嘱用药来减肥。
四、局部脂肪去除、胃肠道减重、代谢手术、胃转流手术等手术治疗。
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