孕期饮食建议：如何科学食用肉类，助力胎儿健康发育不增肥
大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下孕期饮食建议：如何科学食用肉类，助力胎儿健康发育不增肥的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
肉类食物的种类
由于怀孕期间的营养需要，肉类食物应多样化，但也有第一和第二选择顺序。
可以经常吃的首选肉类是：猪和鸡
其次最好的选择是第二天可以吃的肉类：鱼、牛肉
其他每周可以吃一次的肉类还有：羊、海鲜等。
肉类食物的功能
瘦肉—— 补血：如瘦猪肉、鸡肉等。
—— 补充肌肉和骨骼的胶原蛋白：如猪蹄、鸡爪等。
肉类食物的注意事项
注意不要暴饮暴食；
注意与水果、蔬菜同食；
少吃肥肉；
煮的时候要轻一点，不要调味太多。
以新鲜肉类为原料，少吃或不吃腌肉；
少吃或不吃看不到肉原貌的食物，如肉类食品，热量较高。
孕期营养# #孕期营养与体重管理# #关爱新妈妈
用户评论
还未走i
怀孕了真的对饮食越来越严格！这篇文章简直太贴心了，让我终于明白肉类应该如何摄入，感谢分享这种宝贵知识～
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孤单*无名指
其实我觉得孕妇还是要听医生的话，每个人身体状况不同，建议也不太一样。文章内容可以参考一下，但最重要的还是专业的医嘱。
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西瓜贩子
哎呦我怀孕的时候经常吃肉，现在想想那时候是不是不太对？我的体重涨了不少...希望以后我宝宝都能像作者说的那样聪明健康长大吧！
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掉眼泪
感觉这篇文章蛮有经验的，讲得也很清晰，让我明白肉类不仅要多吃还得看种类和份量。我可是三餐都要少不了肉啊，哈哈～真希望能长胎别胖！
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金橙橙。-
孕妇吃太多肉好吗？文章没说清楚我的顾虑。感觉脂肪含量太高的肉还是比较担心吧？有没有什么建议呢？
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孤城暮雨
怀孕期间真的有很多需要注意的地方，这篇文章点出了一个关键问题：肉类是营养来源重要途径，但要量力而行，适量食用！我还在哺乳期，继续好好参考一下你的分享哈!
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容纳我ii
这个标题太吸引人了！我就是怀孕阶段比较喜欢吃肉，有时候控制不住也会多吃一些。希望通过文章了解下如何更健康地选择和摄入肉类，避免长膘。
有16位网友表示赞同！
她的风骚姿势我学不来
作者的观点很有建设性，建议孕妇多选择瘦肉，并且注意烹饪方式。我喜欢文章里提到的各种搭配方法，挺有创意的！
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神经兮兮°
怀孕期间吃东西确实不容易，太担心营养问题又怕长胖，这篇文章给我了一些启发。 我觉得最关键还是找到适合自己的饮食方案，听医生建议最重要。
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身影
终于明白为什么怀孕后体重涨得很多了！我之前吃的肉类种类并没有注意到差别啊...以后要多学习一下，参考一下作者的经验！
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軨倾词
我觉得这篇文章很有用！它帮助我来理解如何选择适合孕妇的肉类食物。我计划把它分享给大家，希望有更多孕妇可以受益于这些建议。
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江山策
我一直觉得怀孕是女人最美丽的时期，不应该过多的限制饮食，只要适量就好。但这篇文章让我意识到还需要更加注重营养均衡。
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赋流云
怀孕期间吃肉确实要谨慎，要注意蛋白质的摄入和控制脂肪含量。文章给出的这些建议，我一定会认真参考一下。
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代价是折磨╳
分享这种宝贵经验真是太好了！我现在还有哺乳期，以后宝宝长大的时候，也会根据这篇文章来喂养他!
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面瘫脸
这个标题说的太实际了，怀孕期间吃什么确实是个难题，看着别人轻松胖的小腹就有点羡慕，还好这篇文章让我知道怎么选择肉类！
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北朽暖栀
我以为孕妇就应该多吃瘦肉，没想过还有其他重要指标呢？看来饮食方面还需要更加细致的学习，谢谢作者分享经验!
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不离我
虽然这篇文章很有帮助，但我依然觉得每个孕妇的情况都不一样。最好还是和医生沟通具体建议，这样才能更安全、更健康。
有6位网友表示赞同！
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