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跑步后多久可以吃东西吃什么

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2025-09-14 03:50

跑步后多久可以吃东西吃什么

2023-06-12 04:01:48阅读：6905

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跑步后多久可以吃东西吃什么

　　一般情况下，跑步后30分钟可以饮水、进食。

　　跑步后体内大部分血液集中于骨骼肌，消化系统血液供应不充分，不宜立即进食，否则会引起消化不良、恶心呕吐、胃肠痉挛等症状。通常跑步30分钟后呼吸、心率基本恢复正常，此时可以饮水及进食，有利于消化吸收，且不会刺激胃酸过多分泌，导致进食后胃部不适。跑步后建议先饮用适量温水补充水分，然后进食水果，补充维生素和矿物质，并选择清淡、易消化的食物，有利于体能快速恢复，但应避免饮用冷水或进食过多。

　　同时注意跑步等剧烈运动前亦不能进食过多，建议先进行热身运动，避免受伤，同时跑步应根据自身状况循序渐进。

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拔牙之后多久可以吃东西，可以吃什么东西2023-08-24因为拔牙以后局部有个伤口，一般在拔牙以后刚刚开始2小时要进行咬棉球止血，40分钟以后把棉球吐掉，这时候要注意观察拔牙创是不是有出血。拔牙后2小时可以开始进食，这时候的进食要以温的、凉的饮食为主，避免热的、烫的、硬的饮食，多数就建议吃点流食，一般78小时以后可以吃半流食，仍然要注意不能过烫。 3-5天左右以软食为主，尤其在咀嚼的时候不要用拔牙侧，即患侧进行咀嚼，一方面避免对伤口造成刺激，另一方面避免食物残渣掉到拔牙创口内。一般拔牙后的伤口7天软组织基本愈合，这种情况下再用患侧咀嚼时，只要不是很硬的东西，基本上可以。在拔牙完成以后，1个月骨组织基本愈合，这时候拔牙的创口基本不影响咀嚼和进食，完全可以恢复正常饮食习惯。当然骨组织完全愈合改建完成还需要3个月的时间，即3个月以后骨组织完全停止改建、改建完成，如果需要镶牙，局部就可以镶。牙齿镶上了、咀嚼功能恢复正常，吃饭就更方便了，就可以完全恢复到拔牙前的正常状态。最后总结一下，拔牙以后2小时内不建议吃东西，2小时以后尝试吃温的、凉的流质饮食，一般3天内以进软食为主，逐渐恢复，7天左右可以恢复正常的饮食，避免患侧咀嚼。7天以后尝试使用患侧进行咀嚼，避免嚼太硬的东西，1个月左右基本完全恢复正常，正常使用即可。3个月左右可以镶牙，最后牙镶上了，咀嚼功能就完全正常了。张雷主任医师口腔颌面外科3332957补牙多久可以吃东西2023-10-14目前在临床上进行补牙的材料主要有两种：第一种，由水和粉调和所形成的水门汀类材料，包括玻璃离子水门汀。第二种，光固化树脂。不同的材料，补牙之后，吃东西的时间是各不相同的。一般情况下，水门汀类材料在充填之后，需要24小时时间才能完全的固化。因此在24小时之后再建议吃一些稀软的食物，24小时之内一定不要应用补牙的位置进行咀嚼，这样容易引起充填物的脱落、松动。如果选择应用光固化树脂进行补牙，在固化之后强度就可以足够强，可以承受咀嚼压力。因此光固化树脂补牙之后，当时就可以咀嚼食物。播放语音王佟辉主治医师口腔科8220064胃镜检查后多久可以吃东西2023-05-01一般普通胃镜检查之后，20分钟、半个小时都可以进食。如果是无痛胃镜，检查结束以后没有特别的情况，建议1-2个小时以后再进食。胃肠镜检查以后的饮食，建议以清淡、半流质饮食为主比较合适，避免那些刺激性的饮食，浓茶、咖啡或者是辣椒、油煎、油炸的食物。另外也不要吃太硬的干饭或者食物，半流质就是普通人说的粥或者稀饭。如果是活检，没有特别的情况也可以按照这个要求进食，如果是做了治疗，比如息肉电切、高频电切、胃息肉切除后建议至少12-24小时以后再进食。如果是肠道息肉，建议手术后6个小时后就可以进食一些流质或者半流质，到时间能否进食还要具体咨询医生的情况，如果有特殊情况，医生不建议你饮食还是不可以进食。宋斌主任医师功能科53996473种植义齿后多久可以吃东西2023-10-14种植义齿手术缝合以后，建议病人术后两个小时再吃东西，一般要吃偏凉、偏软的食物。种植义齿若完善二期手术和修复基台，其一端在种植体里，另外一侧通过口腔牙龈穿到口腔里，形成桥墩样结构，然后将烤瓷牙粘上修复基台，上面再将烤瓷牙粘到修复基台上，一般主张用专用临时粘接剂进行粘接。因此，不能咬过硬的食物，这样不利于冠的稳定。种植义牙其中的螺丝会松动，必须要考虑到两年之后，种植冠可能会脱落，此时重新把螺丝加固之后就可以。假如粘贴较好，一般也建议病人两个小时后可以吃东西。徐俊峰主任医师口腔科52770488补牙后多久可以吃东西2023-10-23补牙以后多久可以吃东西，主要与材料、洞型有关，具体情况如下：1、补牙材料为银汞、玻璃离子等材料，由于硬化需要一定时间，用此材料一般需1天以后进食；2、补牙材料为树脂和嵌体，其补完后硬化可达80%-90%，此情况下1-2小时即可进食；3、洞型本身缺损较大，需要长期注意，特别硬的东西不能吃，否则容易造成充填物脱落，牙齿的折断。张化宇副主任医师口腔科68544202人流后多久可以吃东西2023-03-01人流后多久可以吃东西由手术方式决定，如：1、无痛人工流产：无痛人工流产需要静脉麻醉，会出现意识不清醒，这时进食容易造成误吸。要等到清醒后，吞咽功能恢复正常才能进食。一般情况下做人工流产1-2小时后能够逐渐恢复正常，刚开始可以喝水，喝水不呛后才可以进食；2、普通人工流产和药物流产：普通人工流产不需要麻醉，人工流产结束离开医院后可以进食，药物流产结束后也可以进食。段微主任医师妇科肿瘤科8569256睡前多久不能吃东西2023-10-22"睡前4小时不建议进食，因为正常情况下食物进入人体消化道后，大约需要经历4小时后才能被完全分解、吸收。人体处于睡眠状态下消化道系统组织运行效率会出现明显放缓现象，睡前食用食物后不仅会增强肠胃功能性负担，引起胃脘闷胀、睡眠受阻等，并且更为容易造成脂肪淤积，造成肥胖症的情况发生，对睡眠质量也会造成不利影响。n在晚餐饮食结构上除了需要控制进食量以外，还要尽量多选择低油脂、低胆固醇、低糖分等类型食物，预防消化不良病症发生。另外睡前过量饮水、精神紧张、剧烈运动等外界因素都会影响睡眠质量，不利于身体正常代谢循环。"播放语音周中银主任医师消化内科8847281补牙后多久可以吃东西2023-09-14"补牙后是可以正常进食，也就是可以吃东西的。但是需注意尽量避免用患侧咀嚼食物，因为补牙后，补牙的材料需要有凝固和反应期，一般在24小时左右，所以医生在补牙后都会叮嘱病人，在24小时之内避免用患侧进食食物。n还需要注意是补牙后，牙齿的应力并没有完整的牙齿那么强，所以即使过24小时以后进食也需要注意，不要咬太硬的东西，防止牙齿劈裂。另外补牙后牙齿比较敏感，一段时间内需尽量避免过冷、过热的食物，防止冷热刺激对牙髓的影响。"播放语音于玲副主任医师口腔科8291857胃镜检查后多久才可以吃东西2023-11-01一般胃镜检查有普通胃镜和麻醉下胃镜，也有普通的检查胃镜和治疗胃镜。一般胃镜检查后多久可以正常吃东西，需要根据不同的情况进行具体分析，具体如下：1、普通胃镜：普通胃镜只是做咽部的麻醉，若做完胃镜之后没有做活检。此时胃镜检查完了之后，患者咽喉部的不适感消失，此时可少量喝一口水，若喝水时没有呛咳则可进食。但建议进软食、比较容易消化的饮食；2、麻醉胃镜：若是麻醉胃镜，至少要等麻醉清醒以后2个小时才能进食，此时也是建议进清淡、容易消化的饮食。此外，若经过活检或做了治疗的患者，则就要注意术后是否有出血、其它的腹痛等情况。尤其是出血的情况，若有出血则要注意是否有呕血、黑便。一旦患者出现出血、其它的腹痛等情况，建议去医院就诊并进行进一步治疗。张晓梅副主任医师消化科2619883拔牙之后多久可以吃东西2023-01-05"拔牙之后1个小时以后才可以吃东西，而且是流质的食物，1个星期拆线以后逐渐恢复恢复到正常饮食。n拔牙以后0.5-1个小时之内是咬纱布止血的时间，不能吃东西。1个小时以后进食的时候，也是要注意吃一点软质的东西，不要吃太硬的食物，不要吃太热、太辣的食物，也不要进行剧烈的运动。随后24h以后基本可以恢复正常，但是吃东西的时候还是要比较小心，局部的地方要注意口腔卫生，可以轻轻的漱口和刷牙。正常进食是在1个星期拆线以后逐渐恢复，增加营养物质的摄入，促进伤口愈合。n拔牙后不要食用发物和刺激性食物，尽量吃液体食物或半液体食物。刷牙时不能刷到患处，漱口时不要用生水，不要使用拔牙侧咀嚼食物。"播放语音王革主任医师口腔修复科6424882雾化多久可以吃东西2023-08-07"雾化以后基本上需要做的就是漱口，看患者的一般情况，排痰以后就可以吃东西了。雾化里面含有一些激素类的药物，建议要漱好口，特别是咽部，一定要漱干净了，防止形成二重感染。n大家不要对雾化有一种特殊的看法，雾化治疗和吃口服药、静脉输液是一样的，只是通过不同的途径来给患者用药。漱口以后再给适量的翻身拍背或者自己用力的咳痰，理论上雾化这种治疗方式不影响任何其他的生活方面的问题。雾化过程中观察患者面色、呼吸情况，雾化糖皮质激素时避免药物进入眼睛，观察患者有无心慌、四肢颤动等情况。雾化时患者采取合适的体位，以便雾化后痰液及时排出体外，保持呼吸道通畅。n患者在做雾化吸入时一次时间不宜超过二十分钟，在做雾化时不可自行调节氧流量。同时吸入后要注意屏气五秒钟左右，再进行呼气，要进行深呼吸。"播放语音王新霞主任医师呼吸内科5809850人流后多久可以吃东西2023-08-04如果临床上做的有痛人流，术后可以马上吃东西，但是一定要吃温热的东西，不可以吃凉的东西。如果做的无痛人流，在术后一个小时完全清醒的状态下可以吃东西，同样也只能吃温热的东西，不可以吃凉的东西。另外，人工流产术后一定要注意保暖，不要着凉，而且不可以直接对着空调或者风扇吹。在人工流产之后，阴道如果还有流血，不能吃人参、鹿茸、红枣、阿胶，以免引起阴道流血增多。建议在人流之后10天，一定去医院做B超检查，了解宫腔内是否有残留、子宫复旧是否正常。播放语音徐艳娟副主任医师妇科9733477全麻后多久可以吃东西2023-12-10"全麻后多久可以吃东西，这是很多手术病人术后需要了解，也可能会提到的问题，全麻分插管的气管内全麻、不插管的静脉的全麻，这两种情况对禁食的要求不一样，还根据手术的大小也不一样，不完全根据麻醉的情况。短小手术单纯的静脉麻醉，可能术后两小时以后就可以吃东西，比如做无痛胃肠镜和无痛的人流，这些小手术，病人在10分钟左右就可以苏醒，两小时以后差不多就可以进食流质。大手术，做气管内插管全麻的病人，手术经历一个小时甚至四、五个小时，有可能术后需要禁食的时间就比较久，特别是做胃肠手术的病人，术后可能要过一天甚至三、五天才能吃东西。"播放语音王永洪主任医师麻醉科9644257补牙多久可以吃东西2023-09-16补牙多久可以进食取决于牙齿类型和补牙材料，通常最常见的补的是后牙，最主要是咀嚼食物的磨牙，这时用的材料是树脂类材料，树脂类材料非常坚硬，在光照之后可以固化成跟牙釉质非常相似硬度的充填剂，所以这样的情况下，补牙当天患者就可以吃东西，没有任何问题。有的时候患者不是用永久性充填材料，因为这颗牙要做根管治疗或者龋洞很深要观察一段时间，放的暂时性充填材料通常是玻璃离子，比较软，需要一定的固化时间。这个时候通常建议补完牙以后当天不要用它吃东西，要给它时间，让它完全固化。还有一种材料是以前用过的银汞合金，补完牙之后患者会看牙齿表面黑黑的，有时像金属一样有亮亮的光泽，这样的物质其实现在很少用，但是银汞合金补完的牙齿抛光之后当天也可以吃东西。只是通常建议大家补牙的当天，患者不要用它吃太硬、太韧的东西，因为太硬的东西对咀嚼要求、压力要求很大。太韧的东西，患者一次不能把它咬断，需要上下牙通过磨的作用才能使食物弄断，这时咬合力和扭力都会很大，而患者当天又补了牙，补牙过程有可能有创伤或患者补牙的材料太大，而牙体组织剩的保护作用太小，可能牙齿会出现劈裂等问题。荣文笙主任医师口腔预防保健科50038397胃镜后多久可以吃东西2023-09-21一般无痛胃镜检查后2小时可进食，普通胃镜检查后1小时即可进食。若进行活检，则具体进食时间需根据医嘱而定，若活检中出血较多，需中午禁食，晚餐才可进食，若出血不多，一般中午进食偏凉流质食物，晚餐可进食半流食，次日正常饮食即可。若经胃镜下治疗，如胃ESD或胃间质瘤切除，一般需24-72小时后才可进食，出现穿孔者则时间还应延长，患者遵医嘱即可。王芳主任医师消化内科69896177雾化后多久可以吃东西2023-03-08通常情况下，雾化结束后清理口腔，即漱口以后，稍作休息即可进食，并不会对药效产生影响。　　雾化吸入用药是呼吸科治疗疾病的积极有效手段，具有一定的消炎、止咳、平喘等功效，药物主要通过口腔黏膜或气道黏膜局部吸收，快速达到治疗效果。但雾化完后必须漱口、洁面，之后才可进食，以免口腔内的药物随着吞咽进入消化道，从而产生副作用。此外，患者雾化前应多饮水，涂抹护脸霜，减少药物对于面部的副作用，而雾化后需洁面亦为此原因。　　雾化以后患者气道的痰液若较黏稠，可适当轻柔且多次的咳嗽，尽量将气道内的分泌物咳出，促进呼吸道炎症的消散。此外，雾化治疗时间并非越长越好，通常在10-15分钟左右即可，以免对呼吸道黏膜产生刺激。刘薇主任医师呼吸科3012100雾化后多久可以吃东西2023-02-26"关于雾化后多久可以吃东西，患者一般会顾虑吸入治疗性的药物，然后就开始吃东西，是不是会对药物的吸收或者起效治疗疾病有所影响，这个顾虑实际上是不需要的。雾化的药物主要是通过口腔黏膜或者气道黏膜局部吸收，快速达到治疗效果，而在雾化结束后清理口腔，漱口以后，稍作休息就可以吃东西，因为吃东西主要是消化道，这两个没有什么冲突，不用过度担心，所以对于这个问题不用有过多的顾忌。"播放语音郝万峰主治医师老年呼吸危重症科5888696核酸检测后多久可吃东西2023-03-16新冠核酸检测后，基本上都可以正常进食，没有要求不能吃东西，正常吃饭、喝水都没有问题。极个别人可能咽喉非常敏感，做完咽拭子检测后，咽部会持续有不舒服的感觉，立刻吃东西有可能会导致恶心、呕吐，甚至因为误吸食物进入气管，导致吸入性肺炎，或反复剧烈咳嗽，会比较痛苦。通常可以在检测后十几分钟先少量饮水，无任何不适，吞咽没有问题时，可以正常进食。核酸检测前，通常建议尽量不要喝酒、抽烟，尤其是不要大量喝酒，否则可能会影响核酸检测的准确性。当核酸检测后，咽部的吞咽功能恢复正常，完全可以正常进食、喝水，也不会引起一些不舒服的表现，更不会影响核酸检测的准确度。核酸检测现在越来越多的机构，采用的是经鼻的咽拭子，称为鼻咽拭子，它可能会更不舒服一些。之前经口腔的为口咽拭子，可能相对还能够接受，鼻咽拭子对咽喉的刺激会更明显。但只要确认在做完后，能够正常吞咽不会呛咳，完全可以正常进食。李侗曾主任医师感染综合科2721261急性胰腺炎多久可以吃东西2023-07-30"急性胰腺炎的患者多长时间可以吃东西，主要取决于急性胰腺炎的病情严重程度以及患者恢复的情况来共同决定。对于早期或者症状比较轻微的水肿型胰腺炎，经过系统规范的治疗，3-5天症状能够缓解。可以逐渐喝清水流食或者半流食，7-10天左右就基本可以恢复正常的饮食，但是也要注意少量多餐，避免暴饮暴食。但是对于急性重症的胰腺炎，包括临床上常见的急性出血坏死型胰腺炎。由于这种胰腺炎可能涉及到手术方面的问题，可能进食的时间会在半个月，甚至3周左右。要根据病情的变化来适当的调整进食时间，有些严重的可能需要肠外、肠内营养联合治疗，其进食的时间可能会延长1个月以上。因此，对于急性胰腺炎患者的进食问题，一定要结合具体的病情来决定。"播放语音李常月主任医师普外科8288680剖腹产多久可以吃东西2023-09-13剖腹产术后多长时间可以进食，取决于进行剖腹产的过程中是否出现特殊情况，是否出现周围脏器损伤，尤其是肠管的损伤。1、术后6h：大多数情况下，剖腹产手术过程中都非常顺利，术后6h左右就可以少量饮水，但仅限于普通的饮用水，不建议饮用糖水、蜂蜜水、豆浆、牛奶等含有糖分容易产气的液体。适当饮用水后，患者如果没有出现任何的不适症状，可以尝试进食少量的流食，如进食米汤以及少量的咸菜以补充能量。通常当日进行剖腹产，术后会给予较为充分的营养补充，如葡萄糖、氯化钠等，因此患者在手术当日一般不会感到非常严重的饥饿感，大多数伴随着新生儿来临的喜悦、疲劳感以及伤口部位的疼痛，其食欲可能并不好，这时可以顺其自然，不必勉强进食；2、术后第2天上午：可以适当饮用少量米汤、米粥，质地应以稀为主，不要过于黏稠。也可以适当饮用水，同样排气排便前的一段时间，不可饮用蜂蜜水、豆浆、牛奶等容易产气的食物。剖腹产术后，如果早上已经进食少许的汤水样食物，患者需要下床适当活动，以促进胃肠蠕动以及早日排气、排便；3、术后第2天中午：可以进食少量面条、面片，同时也可适当增加鸡蛋羹等容易消化的食物，之后仍然需要增加活动量，促进胃肠蠕动以尽早排气、排便。排气、排便后可以从半流质的面条、面片逐步过渡到固体食物，这时可以吃少许馒头，甚至可以吃比较软的米饭，但不能过早进食蛋白质含量、脂肪含量特别高等难以消化的食物，需要逐步过渡。另外，剖腹产术后的2-3天基本上恢复正常饮食，并且饮食上也几乎没有禁忌。程娇影主任医师妇产科4702732

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