纽崔莱益源蛋白粉的功效
蛋白粉的主要功效是补充优质蛋白质，帮助维持身体正常代谢，促进组织修复，提升免疫力。它适合日常蛋白质摄入不足的人群，但需结合饮食使用，不可替代正餐。
补充蛋白质1.蛋白质是构成人体细胞、肌肉、酶和抗体的重要成分。蛋白粉
通过浓缩提取动植物蛋白（如大豆、豌豆、乳清等），为人体提供必需氨基酸，尤其适合消化功能较弱或饮食不均衡者。
促进肌肉修复与生长2.运动后补充蛋白质可加速肌肉纤维修复，减少酸痛。部分产品含支链氨基酸（BCAA），能进一步减少肌肉分解，适合健身人群。
增强免疫力1.蛋白质是免疫球蛋白的合成原料，长期缺乏会导致抵抗力下降。适量补充可维持免疫系统正常运作。
支持代谢平衡2.蛋白质参与酶的合成，帮助调节糖类、脂类代谢。部分蛋白粉添加膳食纤维或维生素，辅助改善肠道健康。
适用场景1.饮食中蛋白质摄入不足（如素食者、老年人）。 术后恢复期或慢性消耗性疾病患者（需遵医嘱）。 高强度运动后需快速补充营养。 注意事项2.不可替代天然食物：蛋白粉缺乏蔬果中的维生素、矿物质，需与均衡饮食结合。 过量风险：长期过量可能增加肝肾负担，成人每日蛋白质总量建议为每公斤体重0.8~1.2克。 特殊人群慎用：肾功能不全者需严格控制蛋白质摄入，使用前应咨询医生。
普通蛋白粉以补充蛋白质为主，而复合型产品可能添加益生菌、矿物质等成分，功能更综合。选择时需根据自身需求，避免盲目追求“多功能”。
合理搭配：建议搭配碳水化合物（如麦片、水果）食用，提高吸收效率。 1.时间选择：运动后30分钟内补充效果较佳，睡前服用酪蛋白可减缓肌肉分解。 2.个体化调整：根据年龄、体重、活动量调整用量，普通成人每日补充15~20克即可。 3.总结：蛋白粉是便捷的蛋白质来源，但需理性看待其作用。均衡饮食仍是健康基础，特殊情况下可作为辅助，而非长期依赖的营养解决方案。
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