【减肥期间吃什么油炒菜热量低】
减肥期间吃什么油炒菜热量低
2020-10-12 17:28:33
减肥期间吃什么油炒菜热量低
张章 副主任医师 针灸科 北京中医药大学东直门医院 三甲 减肥期间吃橄榄油或者椰子油炒菜热量低，当中含有的热量偏低。吃了以后经过胃肠道的分解和吸收，可以达到补充营养物质的作用，能够避免体内有多余的热量转化成脂肪堆积，可以避免长胖。减肥期间需要多参加有氧运动，比如散步或者跑步等，加快体内的脂肪燃烧和分解，有助于促进减肥成功。
2020-10-13 17:38:32
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 可以用植物油炒菜，如玉米油、花生油、橄榄油等，热量相对较低，不宜食用动物油，即使是植物油也应减少用量，以免摄取过量的热量，可选择清蒸或水煮的烹饪方法，少吃油炸油煎食品。此外，减肥时要养成良好的饮食习惯，吃饭时要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，还要适当地锻炼身体，消耗体内过多的热量。
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