中医推拿减肥 推拿减肥的十种常见手法 (2)
温馨小提醒：每次推拿包括三个步骤，共需时40分钟左右，10次为一个疗程。而超过20斤的轻度肥胖，一般需要3个疗程;超过50斤的重度肥胖，则一般需要5个疗程。做推拿减肥的时候一定要找专业的推拿师哦。
中医推拿减肥方法，让懒人也能减肥瘦身，坚持推拿按摩，轻松瘦出好身材!
减肥按摩中常见的10种推拿手法
1.按摩
操作：用单手或双手拇指螺纹面紧贴皮肤，做上下或左右往移动按摩。
要领：用力要轻而不浮，重而不滞。
应用：适用于头面、颈项部和手掌部。
2.揉法
操作：以指或掌吸定作用部位，进行左右、前后的内旋或外揉动。此法可分为指揉和掌揉两种。指揉法是用手指螺纹面吸定作用部位，掌揉法是用手掌大鱼际或掌根吸定于作用部位。
要领：两种方法都要求腕部放松，以肘部为支点，前臂做主摆动，带动腕部及掌指做轻柔缓和的摆动。
应用：适用于头面、颈项、躯干及四肢。
3.推法
操作：用指、掌或肘部着力于一定的部位，进行单方向的直线运动。此法可分为指推法、掌推法及肘推法。
要领：操作时指、掌或肘要紧贴体表，用力要稳，速度要缓慢而均匀。
应用：适用于头面、颈项、躯干、四肢。
4.运法
操作：以掌或指的螺纹面于作用部位做直线或环形的反复按摩。
要领：用力较轻柔，作用力仅达皮表，不可带动深层组织。
应用：适用于头面部、胸腹部。
相关知识
中医推拿减肥 推拿减肥的十种常见手法 (2)
中医推拿减肥法
中医减肥法 推拿全身
推拿减肥 推拿减肥手法及注意事项
推拿减肥法：小儿推拿减肥手法
中医推拿：懒人的减肥
中医推拿减肥效果怎样 中医推拿是懒人减肥的福利
中医推拿减肥培训
中医推拿能不能减肥
中医推拿常用手法
网址: 中医推拿减肥 推拿减肥的十种常见手法 (2) https://m.trfsz.com/newsview1797908.html
