立秋后多喝这几种药膳汤，气通了血活了
立秋过后，天气开始由热转凉，正是调理身体的好时机。中医常说“淤血一除，百病全无”，气血畅通是健康的关键，现代人久坐少动、压力大，很容易出现气血不畅的问题，表现为手脚冰凉、面色暗沉、容易疲劳等症状。
其实，通过食疗就能很好地改善这些问题。药膳汤作为传统养生智慧，既能滋补身体，又能活血化瘀。立秋后适当饮用一些温补的药膳汤，可以帮助身体适应季节变化，促进气血运行。
今天要介绍的这几款药膳汤，选用的都是常见食材，搭配合理的中药材，不仅味道鲜美，更重要的是能帮助疏通经络、活血化瘀。坚持饮用，你会发现气色变好了，身体也轻松多了。
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丹参石斛瘦肉汤
这道汤推荐给经常熬夜、脸色暗黄、容易疲劳的上班族，秋冬季节喝还能增强抵抗力，预防感冒，丹参可以活血化瘀，石斛则是滋阴圣品，加上瘦肉补充蛋白质，每周喝一次，滋阴养颜、补气活血。
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✅食材：丹参8克、石斛8克、三七5克、西洋参3克、瘦肉适量
✅做法步骤：
所有食材洗净放入炖盅里，隔水炖2小时左右，大家可以根据自己炖盅调整时间，出锅前加入适量盐调味，这样一碗秋冬滋润汤水就做好了。
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2
乌鸡四物汤
老话说：十个女人九个淤，推荐多喝这道乌鸡四物汤，四物汤已有千年历史，是老祖宗留下的“妇科圣方”。我是易上火体质，所以我在四物汤的基础上加了黑豆、麦冬，给足足安全感，连喝三天都不上火，怕上火的可以按照我这样搭配，只有把身体的淤血排出去，身体的新血才会源源不断的生出来，气色也就补回来了。
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✅食材：当归9克、川芎6克、熟地黄12克、白芍9克、黑豆一把、麦冬10克、乌鸡、鸡蛋
✅做法步骤：
鸡蛋提前煮好剥壳，乌鸡先焯水，所有食材清洗干净，全部放炖锅里，加水，小火炖它2个小时，按喜好加盐调味即可。
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3
山楂木耳红糖水
“淤血不除，新血难生”，有些姐妹气血补不上来，很大原因是身体里有淤血，这道汤水里的山楂有着“化瘀血而不伤新血，开郁气而不伤正气”的作用，而黑木耳不仅是人体清道夫，还是天然的补铁剂，红糖则通过“温而补之，温而通之，温而散之”来温和滋养我们的身体，因此民间也有“女不可百日无糖”的说法。
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✅食材：山楂6个、木耳一小把、红糖20克
✅做法步骤：
木耳提前泡发洗净，全部食材放入锅里，大火煮30分钟，煮出食材里的味道，直接喝汤水即可，里面的食材可吃可不吃，因为营养全在汤水里了~
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