【冬天怎么减肥最有效】
冬天怎么减肥最有效
2020-03-28 15:24:32
冬天怎么减肥最有效
武晓莉 主任医师 整形外科 上海交通大学医学院附属第九人民医院 三甲 你可以早上起来喝一杯温开水，既减肥又暖胃。根据个人体质选择适合自己的食物，合理饮食，营养搭配，少吃高脂肪、高热量的食物。饭前一杯温开水或者一碗汤，在晚上8点以后尽量少吃。多做运动，比如快走运动消耗热量。也可能是抽脂手术。希望能对你有所帮助。
2020-03-29 15:34:31
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 减肥瘦身是很多人比较关注的话题，减肥是一个长期的过程，建议要慢慢来，不要急于求成。建议早睡早起，睡足8小时，睡眠时间在晚上11点到12点之间最能保证睡眠质量。建议多做运动，如跳绳、瑜伽、游泳等，都有助于减肥成功。
2020-03-28 04:49:11
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