康宝莱减肥怎么样？
康宝莱减肥怎么样？
提问时间:2015-10-13 07:59:41
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我以前挺苗条的，但是生完孩子后，一直都瘦不下来，反而越来越胖了，每次都买不到合适的衣服，特别的苦恼，朋友推荐我用康宝莱减肥。
健康指导：康宝莱的减肥原理是蛋白质粉代餐，让你每天摄入的总热量降低。按照道理来讲是可以达到减肥作用的。只是本人觉得花费太大了，普通人承受不起。控制油脂是关键。记得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖，因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式，一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。 建议：1.晚餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然就瘦下来了 另外就是要加强运动，每周不少于3次有氧运动，每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪，中途不要间断。如：登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量，跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外，一碗泡面就有560千卡的热量，如果贪吃的话，辛苦半小时的游泳，还不够消耗一碗泡面的热量。
问题分析：根据您的描述，减肥最有效的办法就是节食多运动。每天晚上饭后再公园里面快走半个小时，减肥效果非常好。不能够过度的节食，对身体不好，要早上吃好，中午吃饱，晚上七成饱就可以了。不要吃任何的减肥药物，对身体不好。
意见建议：建议您平时每天早上跑跑步，到公园健身器材那锻炼，转转呼啦圈，晚上回家做些俯卧撑，多吃点蔬菜、水果、香蕉、五谷杂粮、低脂低糖饮食等，祝您健康。
健康指导：要注意吃些粗粮和杂粮，多食含纤维素多的蔬菜，还有就是要多喝水，预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。
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指导意见：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最、后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
问题分析：根据您的描述，使用药物减肥易产生依赖性，停药后易反弹，您可以通过运动和饮食调节来减肥
意见建议：建议您平时饮食以清淡易消化为主，忌油腻油炸，辛辣刺激性食物和各种膨化的零食饼干，多吃水果蔬菜，利于肠道消化，多做体育运动，比如慢跑，游泳，跳绳，转呼啦圈等，坚持锻炼
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