阳光社区开展“夏季养生”健康知识科普讲座
夏日炎炎，气温逐渐升高，为增强辖区各民族老年人的养生知识，倡导科学健康的生活方式，进一步提升各民族老年人的幸福感和获得感。幸福路街道阳光社区为辖区各民族居举办了一场“夏季养生”健康知识科普讲座，活动共吸引近20余位老年人参与。
讲座伊始，老师从夏季养生的整体概述入手，详细阐述了夏季的气候特点及对人体的影响。她指出，大暑时节，阳气最盛，气候炎热而生机勃发，是新陈代谢最为旺盛的时期。因此，夏季养生应顺应自然规律，注重清热解暑、养心安神。
随后，老师深入讲解了脏腑调养的重要性。她强调，夏季是心脏病的高发期，心的阳气在此时最为旺盛，需特别注意心脏的养生保健。通过合理的饮食、充足的睡眠以及适度的运动，可以有效调节脏腑功能，增强体质。在饮食与营养方面，建议居民们应多吃清淡、易消化的食物，如苦瓜、黄瓜、绿豆等，以清热解暑、补充水分。同时，要注意饮食卫生，预防肠道传染病的发生。运动与情绪也是夏季养生不可忽视的方面。建议各民族居民选择清晨或傍晚进行适度运动，如散步、慢跑、太极拳等，以调节气血运行、增强免疫力。
本次讲座内容丰富通俗易懂，不仅增强了各民族老年人对夏季养生的认知，还提高了老年人自我保健意识和健康管理能力。下一步，阳光社区将继续关注辖区各民族老年人的健康需求，积极开展各类健康宣讲活动，为老年人的健康生活保驾护航。
供 稿：贾晓燕
上传 :康圜
审核 :张改芝
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