跑步如何制定减肥目标，是距离重要，还是时间重要！
对于新手跑步来说，如何制定跑步减肥目标，很多人都会很迷茫，有些人会认为要以跑步时间为准，有些人认为我的跑步距离越远越减肥，那么到底哪种方法好呢，其实我们可以先了解一下。
所以我们要了解跑步的速度是非常有用的，有助于我们选择真实的减肥目标。如果您正在为特定的距离比赛进行训练，重要的是要知道您的跑步距离，以便您知道您的比赛距离是可以实现的。
如果你不专注于速度，你会根据你的感觉跑步。在你感觉不舒服的日子里，如果你不跑够你的规定距离，你会强迫自己去跑够你的里程或感到内疚。相反，如果你了解自己的速度，你会以正确的速度为你的目标时间跑步。
条件不理想时，不会强制行驶里程。如果你想在炎热潮湿的日子里尝试特定的速度或距离，你可能会过度追逐目标，使自己处于与热相关的疾病风险中。如果你以整体时间跑步，你更有可能以考虑到极端条件的速度跑步。
它可以帮助你更轻松地预防无聊和探索新的路线，因为你不担心里程。虽然GPS手表和跑步应用程序通常可以很容易地测量跑步路线，但当GPS无法正常工作时，因此使用常规运动手表，只是运动总时间。如果你总是按距离跑步，那么在每次跑步过程中，你可能会试图推动步伐并且每英里跑步速度达到一定程度，而不是改变锻炼强度。
不改变你的锻炼强度是一个常见的错误，可能导致伤害。为了避免过度训练和受伤，大部分跑步都要保持调整速度，这一点很重要。对于初学者来说，按时间衡量一些跑步是特别有用的，所以你不要试图达到一定的里程。一些初学者训练计划是很有用的并且可以根据个人情况灵活调整的，而不是给出特定的跑步距离执意去完成。
跑步减肥目标的制定，需要我们合理科学的去制定，跑步时间和距离是相互的不分开的。
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