北秫米（高粱米）

小米和秫米是两种不同的粮食作物秫米（高粱米）高粱去皮称秫米，它含营养并非低。铁磷钙镁硒锌钾，维生素含B1B2E。淀粉碳水化合物，植物纤维多出奇。粗粮之中它最粗，现今餐桌己远离。都知大米白面好，秫米对人别有益。经常吃点当食补，软化血管降血脂。降压降低胆固醇，养胃宽肠止泻痢。生津理气养心血，结肠癌魔难来欺。国人吃它几千年，今天谁还被它迷。劝君改口品品它，能将毒菌带出体。减肥男女可多吃，糖尿患者更适宜。它与小豆同锅煮，味道独具抗病疾。小米*它含钙钾镁磷铁，蛋白脂肪也有些。淀粉糖类维生素，常吃小米补气血。除热解毒养脾肾，医治呕吐止腹泻。滋阴助阳益丹田，开胃化积除虚热。活血润肺壮腰骨，降脂降压防贪血。软化血管抗血栓，明目醒脑扩视野。红糖拌它产妇吃，再加鸡蛋一两个。填虚补损乳汁增，身体复原个半月。*小米有黄白两种、科研分析，黄色营养较全面，而白色品种，在清代当贡品、色白而香。文摘自<小河的空间>健康养生吃出健康幸福来

小米和秫米是两种不同的粮食作物

秫米（高粱米）

高粱去皮称秫米，它含营养并非低。

铁磷钙镁硒锌钾，维生素含B1B2E。

淀粉碳水化合物，植物纤维多出奇。

粗粮之中它最粗，现今餐桌己远离。

都知大米白面好[52石斛网www.52shihu.com]，秫米对人别有益。

经常吃点当食补，软化血管降血脂。

降压降低胆固醇，养胃宽肠止泻痢。

生津理气养心血，结肠癌魔难来欺。

国人吃它几千年，今天谁还被它迷。

劝君改口品品它，能将毒菌带出体。

减肥男女可多吃，糖尿患者更适宜。

它与小豆同锅煮，味道独具抗病疾。

小米*

它含钙钾镁磷铁，蛋白脂肪也有些。

淀粉糖类维生素，常吃小米补气血。

除热解毒养脾肾，医治呕吐止腹泻。

滋阴助阳益丹田，开胃化积除虚热。

活血润肺壮腰骨，降脂降压防贪血。

软化血管抗血栓，明目醒脑扩视野。

红糖拌它产妇吃，再加鸡蛋一两个。

填虚补损乳汁增，身体复原个半月。

*小米有黄白两种、科研分析，黄色营养较全面，而白色品种，在清代当贡品、色白而香。

文摘自<小河的空间>健康养生吃出健康幸福来

北秫米是高粱米，因主要产区集中在东北地区、内蒙古东部以及西南地区丘陵山地，所以称北秫米

不是，高梁米长得有一人多高，就是电影里的青纱帐，米粒约绿豆大小，以做酒为主，也可当杂粮吃.