【每天跑步对身体有什么好处和坏处】
每天跑步对身体有什么好处和坏处
2021-06-20 17:39:06
每天跑步对身体有什么好处和坏处
李宏 副主任医师 骨科 北京大学第一医院 三甲 跑步的第一个好处是减肥。跑步是一种有氧运动,通过跑步,我们可以提高肌力,同时提高体内基础代谢水平,加速脂肪燃烧,培养易瘦体质。 第2个优点是可以完美塑形,只要跑步姿势正确,可以让臀部变翘,完美的胸型,皮肤变得更紧致。 第3个好处是放松身心,在日常学习工作的压力下,跑步能让身心放松,呼吸新鲜空气,使身体充满活力。 此外,跑步还能有效预防高血压、高血脂、高血糖,提高心肺功能等。
2021-06-21 17:49:05
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 常跑对身体有许多好处。 1跑能锻炼身体,增强免疫能力。 2妇女定期跑步能将体内的脂肪和热量消耗掉,从而达到减肥的效果。 3妇女自身属于弱势群体,适当的跑步可以缓解精神压力,避免精神过于紧张,还能调节心肺功能。 4常跑的女性,精神方面会很好,同时能延缓身体的衰老。
2021-06-21 17:49:05
相关知识
【每天跑步对身体有什么好处和坏处】
每天跑步对身体有什么好处和坏处
【每天早上跑步有什么好处和坏处】
每天早上跑步有什么好处和坏处
跑步机对身体有什么好处和坏处
每天跑步的好处和坏处是什么
跑步机跑步有什么好处和坏处？
夜跑对身体有什么好处和坏处
跑步对身体有什么好处和坏处
晨跑对身体有什么好处和坏处
网址: 【每天跑步对身体有什么好处和坏处】 https://m.trfsz.com/newsview1800957.html
