塑造健康身材的减脂之旅
今天给各位分享塑造健康身材的减脂之旅的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
看到我食欲不振，小腿和脚都肿了好几天，粉丝们怀疑我可能是被“某种风”吹到了。
去医院查了血常规和B超，发现尿酸超过100，还有中度脂肪肝。
医生告诉我暂时不要吃药，要注意饮食，适当运动，减肥。
暂时不需要吃药吗？当下次检查还没有降到正常值时，就得吃药了。
饮食上注意什么？一句话，各种高嘌呤、高草酸的食物不宜食用。
为什么要适当运动呢？我太重了。过度运动会损伤身体的某些关节，增加心肺的负担。
第二天早上空腹称体重，102.5公斤！
“运动+早上吃碳水化合物，午餐吃肉，晚上补充足够维生素”的坚持之旅已经开始。
今天已经两个月了，我的体重是92.5公斤！
因为体重指数（BMI）>32，不能以此值跑步，而且很容易损伤膝盖。你的心肺功能也可能比别人差，所以跑步是不适合的。
7月到8月只能做轻度有氧运动，快走，快走，快走。 2走1休息，伸展+快走共1小时。
一旦你的体重下降了一些，或者你的体力和耐力有所提高，你就可以交替跑步和步行。
减脂过程中的意外事件：“本来9月份就打算增加无氧运动，8月底切南瓜的时候，手滑了，划破了左手中指，伤口很深，我去医院了。”急诊室缝了5针，每2天换一次药，15针就会拆掉。”
于是，“有氧快走”也被暂时叫停了，因为只要在运动，身体就会轻微肿胀，不利于伤口恢复。
近期我只能继续注意饮食，踩平衡板。
题外话，我为什么要切小南瓜呢？为什么？你的皮肤好硬啊！为什么要带皮切呢？怪我吧。小南瓜是认真的小南瓜，不过我的智商不在线，哈哈！ ~~~
好吧，你可以选一天写一篇关于小南瓜的作文。
1：解释一下为什么我称这个瓜为小南瓜。 2：这个瓜是我减肥路上的“好帮手”之一。
最终减肥目标的答案我暂时保留，等实现了才算答案。
运动时的自我心理建设只有9个字：“放弃容易，坚持难！”它鼓励我继续前进！
如果你也在减肥的道路上努力，如果你看到我的短文，请互相鼓励！你不是一个人在战斗~~
相关知识
最新减肥运动，燃烧激情，塑造健康身材之旅
运动塑形：塑造健康体态的艺术之旅
打造完美身材：一场健康瘦身之旅
减脂食谱：科学饮食，塑造健康身材
塑形蜕变之旅，助你打造完美身材
运动减肥：塑造健康体态的旅程
塑造理想身形，开启健康之旅：探索形体训练的奥秘
重塑健康身材：兰陵青年夜校减脂塑形课程邀请您共赴蜕变之旅
想轻松塑造好身材？德国黑科技即塑大师带你开启蜕变之旅
欧阳春晓：【普拉提减脂塑形+瑜伽体态纠正 】28天身材封神之旅（完结）
网址: 塑造健康身材的减脂之旅 https://m.trfsz.com/newsview1801090.html
