用跑步来瘦身是人人都想拥有的，但是跑步减肥真的那么简单吗？也许并不是。
但是下面有几个跑步减肥的小建议，你可以参考一下，或许可以帮到你哦~
控制匀速跑步
想要达到减肥的效果，可以用正确的匀速跑步方法来做到。
匀速跑步可以保持呼吸的顺畅和体内热量的正常消耗。
控制跑步的时间
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通过跑步来减肥，要控制好跑步的时间。
一开始不要跑太久，等身体的各个状态都适应了，再每次慢慢地加长跑步的时间。
但是也最好不要超过40分钟，这是能达到减肥的最好跑步时间。
面朝前方跑
很多人跑步都是跑着跑着，眼睛就会四处张望了，这样是会给跑步减肥带来一定影响的。
正确的方法应该是面朝前方，抬头挺胸，不管周围的一切。
这样身体会更加地自然、更加地挺直，减肥的效果也会更好。
放松双臂跑步
想通过跑步减肥，就要放松地跑。
收掉平日习惯性的刻意摆臂动作，尽可能地放松双臂。
让双臂自然地摆自然地屈，这样跑起来也就会更加地轻松自在。
会在感觉不到吃力的情况下，顺利完成减肥大计。
脚跟落地是关键
跑步的时候，你通常是前脚掌先落地还是脚跟先落地呢？
如果你的答案是前者的话，那你就犯了很多MM都会犯的错误。
跑步时前脚掌先落地是不正确的，虽然这样跑起步来比较轻松不吃力，但这会造成腿部粗壮的。
所以，为了MM们美丽纤细的美腿，跑步时要切记用脚跟落地，接着前脚掌触地慢跑。
跑后伸展运动不可少
很多MM一跑完步就赶去买东西喝，往往忽略了跑后伸展这一环节。
跑后做伸展运动不但能缓解跑步后的肌肉紧张，避免造成筋肉绷紧，还能有效保持腿型的完美。
所以啊，跑后伸展运动不可少哦。
跑步中其实有很多小细节，都是可以去注意的。
当你想要跑步减肥的时候，最好先做好一些准备，后来会事半功倍哦~
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