老年人口腔健康：误区与中医养生秘籍
在这个特别的日子里，我们聚焦于老年人的口腔健康。口腔健康是全身健康的重要组成部分，然而许多老年人对此缺乏足够的重视。本文旨在揭示老年人口腔健康的误区，并提供实用的养生建议，帮助他们拥有健康的笑容。
011.老年人口腔健康问题关注
2024年9月20日，我们迎来了第36个“全国爱牙日”。今年的主题突出“口腔健康 全身健康”的理念，强调全生命周期的守护，让健康从“齿”开始。让我们一起聚焦老年人的口腔健康，打破“老掉牙”的误区，守护他们的晚年生活。
022.误区揭示与建议
2.1 ❒ 误区
牙齿掉光了，还需刷牙吗？
南京市中西医结合医院口腔科主任周俊波提醒，老年人常误认为牙齿掉落无需刷牙。然而，随着年龄增长，老年人的吞咽和咳嗽反射功能会逐渐减弱，口腔内的异物可能误入呼吸道，引发吸入性肺炎。刷牙有助保持口腔卫生、刺激牙龈，增强吞咽和咳嗽反射功能，预防吸入性肺炎。
2.2 ❒ 建议
提供实用养生建议，鼓励老年人重视口腔卫生，以守护全身健康。即便牙齿已全部脱落，老年人仍应每日使用柔软牙刷清洗牙龈、牙槽等部位。
033.中医口腔养生方法
3.1 ❒ 每日叩齿练习
中医为老年人提供口腔养生建议。民间有句谚语：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。”南京市中西医结合医院口腔科主任周俊波指出，牙齿作为骨之梢，其健康至关重要。每日早晨或睡前进行叩齿练习，以坚固牙齿。建议老年人每日晨起或睡前进行叩齿练习，具体方法为：先叩大牙，再叩门牙，每个区域各36次。请注意，叩齿时需用力均匀，使牙龈轻微振动即可，避免用力过猛导致咬舌。
3.2 ❒ 唾液与“赤龙搅海”法
经常进行叩齿练习，不仅能刺激牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，促进血液循环和经络畅通，还能增强牙体和牙周组织的抵抗力，使牙齿更加坚固、色泽光亮。若在叩齿后配合吞咽唾液，效果更佳。
唾液，在中医中被誉为琼浆、金津、玉泉等，具有滋养身体、润泽口腔的重要作用。唾液能滋润口腔，通过“赤龙搅海”法刺激唾液分泌，可帮助缓解老年人口干舌燥等问题。周俊波介绍了一种中医养生功法——“赤龙搅海”，通过舌头轻顶上腭片刻，可刺激唾液腺分泌唾液。如此三遍后，唾液即可满口，此时再进行含漱和吞咽，对老年人而言尤为重要，可缓解口干舌燥、食欲减退等问题。
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网址: 老年人口腔健康：误区与中医养生秘籍 https://m.trfsz.com/newsview1801262.html
