你想让休息真正有效吗...
你想让休息真正有效吗？
那就得睡个饱觉（7-9小时），白天困了打个盹儿（10-20分钟）；通过冥想、深呼吸放松身心，每天花10分钟给心灵做个SPA；别老坐着，动起来，伸伸懒腰、散散步，疲劳立马跑光光；找朋友聊聊天，社交互动是快乐的源泉；做点喜欢的事，比如画画、看书、听音乐，让自己开心起来；吃好喝好，多吃蔬果多喝水，身体棒棒才能活力满满；最后，别老盯着手机，偶尔来个“科技断舍离”，让眼睛和大脑都休息一下。总之，休息是为了更好地出发，试试这些方法，保证你每天都精神抖擞！
让自己高强度运动一下，给身体一个压力，你这样会休息的更好，同时，身体的压力也可以提高身体对抗精神压力的能力，因为身体分不清压力来自于身体还是精神，当你的身体能够成熟更强身体时间的压力的时候，当你面对精神压力的时候，同样也会有足够的抵抗力。
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