什么时间段比较适合休息
核心提示：通常情况下，晚上比较适合休息。晚上比较适合休息，因为人体的生理机能在夜间会逐渐降低，而且在夜间的时候，人体的代谢能力也会降低，所以在晚上休息的时候，能够让身体得到充分的休息，有助于身体的健康。而且在晚上休息的时候，能够让身体处于放松的状态，
通常情况下，晚上比较适合休息。
晚上比较适合休息，因为人体的生理机能在夜间会逐渐降低，而且在夜间的时候，人体的代谢能力也会降低，所以在晚上休息的时候，能够让身体得到充分的休息，有助于身体的健康。而且在晚上休息的时候，能够让身体处于放松的状态，有助于改善睡眠质量。
在日常生活中，要保持健康的生活方式，规律作息，避免熬夜，同时要注意营养均衡，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免吃辛辣刺激类食物，例如辣椒、洋葱等，可以结合自身情况，适当增加户外运动，例如慢走、慢跑等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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武志娟主任医师广州医科大学附属第一医院中医内科
擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
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