看完这个故事 你还敢酒后健身吗？
天津市泰达医院 李青
一个29岁的小伙子，突然心血来潮想要健身。于是来到一家高档的健身中心，并高薪聘请了一个高级教练做指导。教练了解到他此前没有任何运动习惯，就没有给他安排器械项目，只是让他先做40个深蹲练习。
第二天起床，他感觉腰部胀痛，到厕所排尿，发现尿出的尿是黑红色，吓得赶紧到医院急诊，查尿蛋白2+，以为是急性肾炎而住进了肾内科。
住院后检查，除了蛋白尿、血尿外，发现肌红蛋白、肌酸激酶、谷草转氨酶等数百倍的升高，见图。
这根本不是急性肾炎，虽然转氨酶升高，也不是急性肝炎，而是横纹肌溶解症。
我们给他大量补液及碱化尿液治疗，幸亏治疗及时，没有发生急性肾衰竭，最后完全康复。
做了40个深蹲就发生如此严重的肌溶解，这也太夸张了吧！
可有些事情就是这么巧合！
他是一个公司高管，平时没有体力工作，也没有运动习惯，肌肉是没有经过拉伸锻炼的。更巧的是，健身那天中午，他喝了一些酒，事情就这么发生了。
对体力劳动者，或者经常运动的人来说，别说深蹲40个，就算深蹲200个也未必发生肌溶解。就我本人而言，每天早晨100个俯卧撑、2.5分钟平板支撑也没有任何感觉，
关键是，健身前他饮酒了。
平时不运动、饮酒、健身，三个偶然的事件恰好重合，意外就发生了。许多事情，往往就是几个偶然事件巧合在一起的结果。
看完这个故事，你还敢酒后健身吗？
横纹肌也就是我们常说的骨骼肌，或者说就是肌肉。横纹肌溶解症就是，各种原因引起横纹肌大量破坏或崩解，导致肌细胞内大量的肌红蛋白、肌酸激酶等物质进入血液循环，引起代谢性酸中毒、电解质紊乱，并进一步导致肾小管堵塞、急性肾衰竭的临床综合征。
过度运动比如说马拉松、长跑、强化健身等是横纹肌溶解症的常见原因，其他原因还有肌肉挤压伤，遭受毒打，电击伤，癫痫持续状态，蜂蜇伤，食用小龙虾，某些药物等。
值得注意的是，饮酒是肌溶解的一个重要诱因。有学者统计，20%的肌溶解与大量饮酒有关。酒精（乙醇）及其代谢产物乙醛直接损伤肌鞘膜和肌细胞线粒体，被认为是酒精诱发肌溶解的机理之一。
你是不是突然发现，横纹肌溶解症无处不在，好怕怕的感觉有木有？
还能不能让人愉快的玩耍了呢？
饮酒是人们的日常习惯，这无可厚非；健身也是一项健康活动，值得提倡。但是，健身要循序渐进，千万不要急功近利；而且健身前不饮酒，酒后不要健身。
在这里，提前给大家拜年！祝各位朋友春节愉快！
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