常吃柚子对身体的十大好处有哪些
常吃柚子对身体的十大好处有哪些
2023年11月16日
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
朱明炜主任医师普外科
北京医院
三甲
柚子是一种富含营养素的水果，富含维生素C、纤维素等成分，常吃柚子对身体有降低胆固醇、提高免疫力、促进消化、清热解毒、降低血压、减肥瘦身、促进睡眠、补充水分、缓解疲劳、保护皮肤这十大好处。
1.降低胆固醇：柚子中含有柚皮甙成分，可帮助身体降低胆固醇水平，预防动脉粥样硬化。
2.提高免疫力：柚子富含维生素C及其他抗氧化剂，有助于提高机体免疫力，预防感染和疾病。
3.促进消化：柚子中含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动和消化，减轻便秘症状。
4.清热解毒：柚子性凉、味苦，有清热解毒、清肝热、止渴降火的功效。
5.降低血压：柚子含有钾和其他成分，有助于降低血压，预防高血压和心血管疾病。
6.减肥瘦身：柚子中的纤维素和其他成分有助于促进新陈代谢、抑制食欲，有助于减少体重和瘦身。
7.促进睡眠：柚子含有多种矿物质和微量元素，有助于促进睡眠，并改善睡眠质量。
8.补充水分：柚子所含的水分和营养素有助于补充身体所需的水分和能量。
9.缓解疲劳：柚子中含有丰富的维生素和营养素，有助于缓解疲劳和提高体力。
10.保护皮肤：柚子中含有多种抗氧化剂和生物活性物质，有助于防止皮肤过度氧化。
常吃柚子能够对身体健康有很多好处，不过需要留意食用量，大量食用柚子会影响药物代谢，不宜和某些药物同时食用。其中糖尿病患者、肝肾功能受损患者、孕妇等需特别注意。
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