美丽孕妇：如何不发胖地化妆
李嘉欣：美丽的孕妇
李嘉欣早前生了一个儿子，但她怀孕期间的好身材是有目共睹的。街知巷闻是她丈夫的家人在她怀孕后捣毁了重本来补充她的。怎么不发胖就化妆？让我们看看这些很棒的工具--
方法一：以蔬菜为水果
水果含有丰富的维生素，不仅对人体是必需的，而且有利于铁的吸收。但是，不能不加限制地食用，因为水果中含有大量的糖，容易发胖，在怀孕期间可能导致糖尿病。
你不妨吃一些味道好的蔬菜作为水果，或者把它们和水果混在一起吃。例如，把橘子和黄瓜混合起来做成橘子黄瓜沙拉。或者，把胡萝卜和苹果混合起来做果汁。当然，你也可以吃番茄和樱桃小萝卜的水果，或者喝黄瓜汁代替果汁，这也是一个非常好的方法。
方法二：炒、烤、炖的肉类烹调方法
烹调肉类时，如果采用炖肉的方法，很容易获得过多的营养，因为红烧中会添加大量的料酒、糖、酱油，这些调味品的热量也很高。
因此，在怀孕期间，可以用油炸和炖的方式烹制红肉，如橄榄油和香草海盐羊排、清炖牛肉等，但注意不要用明火烤肉，而要用烤箱，避免灼烧，不易产生致癌物质。
方法三：把柠檬当调味剂
为了使食物更加美味，一些香料也很容易发胖。例如，蛋黄酱沙拉是用蛋黄和油做成的，还加了盐和糖。
天气很热。
所以试试你自己的沙拉果汁。我用的最常见的调味汁口味之一是一点橄榄油味，柠檬汁，新鲜香草薯条和一点磨碎的黑胡椒薯条和海盐混合，因为柠檬有很强的酸味。它可以使食物的味道没有太多的其他调味品，并可以减少油和盐的数量。除了沙拉，这种调味汁也可以应用到三文鱼或其他鱼类制作腌料，然后用较少的油进行油炸和烘烤，这也是非常美味的。柠檬片也可以泡在矿泉水里，而不是夏天喝碳酸饮料，非常清爽健康。
方法四：以豆类、玉米、甘薯等为主食
调整主食结构，少吃白米和面粉，在主食中加入豆类和谷类，如蒸一碗谷类和米饭。或者，以红薯、玉米和芋头为主食，这样可以多吸收膳食纤维，有利于肠道蠕动，缓解孕期经常出现的便秘，也是保持体重缓慢增长的好方法。
方法五：提前用餐时间，饭后散步
怀孕期间，如果能养成少吃多吃的习惯，对控制体重也非常有益。
同时，还可以提前一个小时吃晚饭。吃完晚饭，稍作休息后，可以出去散散步30-45分钟，这样不仅可以消耗一定的热量，还可以通过适当的运动帮助自然分娩。
方法六：每天称体重，随时调整
购买电子秤，每天精确称重，也能非常有效地控制体重。
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