俗话说：过了腊八就是年。眼看着龙年的脚步越来越近，选礼送礼的计划也得提上日程啦！
说起来，逢年过节送礼也的确是件比较“愁人”的事儿。
这个文章，就给大家梳理一个比较细致的list。这里面包含11类「营养健康」相关东西，很多品类也是我自己给家里人经常选的，希望给大家一点启发~
No.1
谷薯豆类
推荐选择：
✅单一健康杂粮（燕麦、黑米、鹰嘴豆、藜麦、小麦胚芽）
✅特产谷薯（紫薯、铁棍山药、红心土豆、小米）
✅杂粮礼盒类
✅粗粮面条（黑麦面、荞麦面、藜麦面）
✅无糖八宝粥
✅杂粮面（莜面粉、全麦粉）
No.2
蔬菜类
新鲜蔬菜大都不方便存放，选择耐储存的好一些，例如混合蔬菜包（番茄、南瓜、彩椒、胡萝卜、红萝卜等）。
另外干制类的还不错，如：
✅干制菌菇（木耳、银耳、松茸、竹荪、猴头菇、红菇）
✅干制藻类（紫菜、裙带菜、海带）
衍生的可以选：
✅蔬菜汁、蔬菜粉（过年做花色饺子、花样馒头）
No.3
水果类
不知道买啥时，新鲜水果是很不错的选择。
推荐：
✅柑橘家族的果冻橙/金桔/柚子、猕猴桃/奇异果、火龙果苹果、芒果、冬枣、草莓、蓝莓等，好吃好看营养也好
衍生出来的纯果干：
✅蔓越莓干/蓝莓干/葡萄干/干枣
✅无油蔬果脆
✅冻干水果（脂肪含量不超过5%）等也可以考虑
No.4
肉蛋类
冷鲜或冻鲜肉，例如：
✅禽肉（鸡鸭鹅肉）
✅鱼虾肉
✅贝类水产肉
✅畜肉（瘦牛肉、羊肉、驴肉）
✅鸡蛋/鸭蛋/鹅蛋
成品包装肉类，如：
✅烤鸭、扒鸡、驴肉、叫花鸡等。
衍生出来的干制肉，如：
✅纯牛肉干、大虾米、瑶柱等。
No.5
奶类
推荐：
✅纯牛奶、低脂奶、低糖或无糖酸奶、0乳糖奶、高钙奶等。
✅成分好的奶酪、奶粉、奶片。
No.6
大豆、坚果类
推荐：
✅坚果礼盒（开心果、巴旦木、黑花生、腰果、核桃、松子、夏威夷果、碧根果）
✅单一坚果
✅混合坚果
衍生的，如：
✅无糖黑芝麻粉
✅芝麻酱/花生酱
✅纯豆浆粉（大豆类）
No.7
嗜好品和调味料
嗜好品：
✅茶（红绿黑白茶、花茶等）
✅咖啡（咖啡豆或纯咖啡粉）
✅黑巧克力
调味料：
✅香辛料礼盒、调味料礼盒、纯蕃茄酱、地方特色黑蒜等也可以考虑。
健康烹调油类：
✅茶油/橄榄油/高油酸花生油
✅亚麻籽油/紫苏油
✅品质好的调和油等
No.8
厨房“神器”
与“健康”有关系的一些厨具电器也很赞，例如——
✅定量类（油壶、控盐勺、食物称）
✅小用具（抓碗器、夹蒜器、焖烧罐、保温杯、搅肉机、煮蛋器、随身茶具）
✅厨房家电（电饼铛、不粘锅、微波炉、烤箱、空气炸锅、电饭锅、咖啡机、电热水瓶、洗碗机）
No.9
运动健身&健康科普类
这些也很贴心：
✅运动手环
✅哑铃
✅筋膜枪
✅握手器
✅健康书籍
✅养生日历
原创 | 李园园
编辑 | 言言
好啦，
这期分享就到这里，
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