年后减肥该如何计划才能科学又健康的达到减脂效果？
作者：超绝咩咩奶茶
还没过年我就已经开始构思年后的减肥计划了，今年感觉会吃很多东西，毕竟因为疫情这几年不能回家的亲朋好友今年都要陆续回家了，初一这家吃完初二那家吃，春节七天假每天都是肚子鼓鼓的！一年就这么一次可以放开吃的机会，所以减肥什么的就都留在年后吧！
那么年后该如何科学又健康的实施减肥计划呢？
第一不要节食，很多人会觉得我字啊春节期间吃了那么多东西把胃都撑大了，那我饿几天是不是胃就会变小了，这样做不仅胃不会变小，反而还是造成胃部的负担最终酿成胃部疾病，最好的方法就是慢慢打一步一步的来缩减自己的食量，要让胃部有一个缓冲的时间！
第二不要只吃水煮菜，这点其实我说过很多次了，只吃水煮菜会造成身体严重的营养不良。春节期间大鱼大肉，过完春节你就完全只吃水煮菜，这样胃会受不了的，也很容易导致腹泻的问题！
第三少食多餐才是正解，节后减肥我们可以实施少食多餐的方法，饮食上尽量要清淡，可以吃一些比较健康和减脂的食物，比如鸡蛋、黑咖啡、西蓝花这些，本身也是对身体有好处的！
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