社交媒体使用，睡眠质量和心理健康三者的关系
过度使用社交媒体与不良的睡眠质量、不良的心理健康之间存在显著关联 而不良的睡眠质量又与负面的心理健康有关。 睡眠质量介导了社交媒体使用与青年心理健康负面结果之间的关系 在横向研究中，发现过度使用社交媒体与不良的心理健康结果、不良的睡眠质量之间有关， 在纵向研究中，频繁使用社交媒体是心理健康不良和睡眠结果不良的风险因素。 总体而言，社交媒体使用过多与年轻人睡眠质量差和心理健康不良有关。 但是没有具体说明社交媒体的使用时间、方式及目的对睡眠质量的影响。 Determinants of Subjective Poor Sleep Quality in Social Media Users Among Freshman College Students doi: 10.2147/NSS.S243411 在该研究中，男性，运动者，无抑郁，无焦虑者有更好的睡眠。女性睡眠更容易不良可能和雌激素的周期性波动有关 睡眠的质量与身体状况也有关系 白天使用社交媒体不会影响睡眠质量 但是在晚上睡觉之前，使用社交媒体时间越长，睡眠质量越差。 使用社交媒体用于学习目的和使用电脑登录社交媒体的，患有睡眠质量差的风险很低 对于社交媒体，真正影响睡眠质量的是在睡觉前长时间使用，在白天使用不影响睡眠质量。 在这项研究中有趣的一点是 睡眠质量不良与学业负担有关，但是睡眠质量越差，学习成绩越差。 所以这是一个恶性循环，当出现这种情况，需要调整，恶性循环解决的最好方法就是跳出来，旁观则清。 同时，睡眠的质量与睡眠的时间没有明显关系。 在这项研究中，沙特的学生使用社交媒体的频率和时长相比起中国学生已经是很低了， 在中国，大学生手机使用时间可能在4-6小时，这可能和在我国微信现象级的普及有关。很多的工作需要在社交媒体上完成，也就变相加重了手机使用时间。【但是social media （SM）确实是最为低效的一种交流方式＜打电话＜见面】
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